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Sunday, May 06, 2012

ボンバーズ強化合宿 vol.6 & 7

Dsc_2085

GW後半戦のボンバーズ強化合宿最終日・・・
午前練習が終了しました~!

今回はエブリワン荘園点でお弁当を調達しました~(*^-^)


・・・・・・・・・

っで、まずは昨日の午後練習・・・・

IM中心でトータル8,000m泳ぎアップの後の第1メインは

Swim 400m * 5t on 6:00 IM

でしたが・・・

なんと裕貴がこんなタイムでラストを泳ぎました~ w(゚o゚)w

4:49.2 (1:09.0/1:15.0/1:17.5/1:07.7)

今レースで1発泳げば4分40秒を切りそうな爆泳ぶりでした~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

しかし、合宿最終日の午前・・・

トータル8,500mでメインスイム

Swim 400m * 3t * 3set on 5:30/5:20/5:10

は最後までこなしましたが2セット目あたりからフラフラ状態の泳ぎ~ ( ̄○ ̄;)!

まあ、それでも最後まで泳ぎ切ったので良しとしましょう~ (;´▽`A``

・・・・・・・・・

てな訳で、合宿ラストの午後練習はフィナーレに相応しい泳ぎをして下さいね~ (^-^;

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