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Monday, May 07, 2012

ボンバーズ強化合宿 vol.8

Dsc_2087

ボンバーズ強化合宿最終日の午後練習・・・
青高と住吉SCは午前で終了したので、ボンバーズ+武者修行2名の練習となりました~!


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っで、練習内容はといいますとフィナーレに相応しい!?

Swim 100m * 20t on 2:30 S1 TIMED

を行いました!

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そうバリバリの耐乳酸!!!!

1本目から突っ込んで入って最後まで耐えるんだぞ~ Σ( ̄ロ ̄lll)

っちゅう、話を練習前にしたのですが数名突っ込めない輩が・・・( ̄◆ ̄;)

左手にストップウォッチ・・・

右手に鉛筆を持っており生憎両手がふさがっており「伝家の宝刀!」が使えなかったので「増し」を1本させました~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

もちろん、上げきらなかったら永遠に「増し」が続くと囁いていたので1本で済んだ次第・・・

こんなタイムで来れるなら最初からやって下さいね~ ( ̄Д ̄;;

・・・・・・・・

てな訳で測定結果をアップすると

宏太(FR) Avg. 1:10.7 1:10.4/1:12.2 +1.8
勇気(FR) Avg. 1:11.4 1:09.2/1:11.5 +2.3
功弥(FR)  Avg. 1:11.6 1:08.6/1:13.8 +5.2
紗也可(FR) Avg. 1:16.6 1:12.5/1:19.4 +6.9
誠悟(FR) Avg. 1:16.2 1:14.2/1:17.5 +3.3
健信(FR) Avg. 1:19.1 1:17.2/1:20.8 +3.6
拓路(FR) Avg. 1:20.8 1:16.5/1:23.1 +6.6
千夏(FR) Avg. 1:25.3 1:24.1/1:26.7 +2.6
拓実(BR) Avg. 1:21.4 1:19.5/1:25.9 +6.4
なつみ(BA) Avg. 1:26.0 1:24.2/1:27.3 +3.1
裕輝(IM) Avg. 1:28.0 1:24.8/1:31.7 +7.2
大樹(IM) Avg. 1:29.9 1:28.1/1:34.0 +5.9
大稀(IM) Avg. 1:29.4 1:28.2/1:32.9 +4.7
虹輝(IM) Avg. 1:44.0 1:39.0/1:48.7 +9.7

晃世は肩痛で休み・・・・

裕貴は5本づつ4種目したので

FLY 1:11.3/1:11.0/1:12.0/1:10.7/1:10.3
BA 1:11.0/1:11.1/1:11.4/1:10.8/1:10.6
BR 1:16:0/1:15.7/1:15.0/1:14.7/1:14.4
FR 1:04.6/1:04.1/1:03.9/1:04.3/1:04.1

上の様な結果でした!

実はこの練習は県合宿の最終日にも行っており、その時はデータを残していませんでしたが・・・

記憶では参加した拓実は約2秒アップ!

裕貴はBRのアベレージが見違えるほど速くなっております~ (^-^;

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