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Monday, June 18, 2012

強化合宿が終わって・・・

Dsc_0293

週末を利用し別府青山プールで行われるははずだった県国体候補&ジュニアエリート合宿・・・

悪天候のため青山プールを利用したのは土曜日の午前のみで、残りの3回は別府溝部学園プールを借りての練習となりました~ (^-^;

・・・・・・・・・

練習メニューは前回同様、大西SSの市平先生が作成いたしましたが・・・

今回は午前がエアロビック中心

午後はスピード持久力中心のメニュー構成となりました!

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Dsc_0298


練習は2グループ構成でAの練習量は

16日(土) 16,350m (9,350m/7,000m)
17日(日) 16,300m (9,000m/7,300m)

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ボンバーズからは晃世が欠席したので・・
裕貴がAグループで武者修行の拓実がBグループに入りました!


Dsc_0272


拓実は前回に続き2回目の参加となりましたがボンバーズ魂を炸裂させ・・・
午前のエアロビック練習はあの小さなカラダでBブルーぷを引っ張っておりました~ w(゚o゚)w

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っで、裕貴はと言いますと・・

青山外プールでの練習は寒さで撃沈しておりましたが、残りの3回練習は兄貴分の「たつき」&「かいき」の後を必死に食らいついて最後まで気迫のこもった練習をしてくれました~ (  ̄^ ̄)ゞ

中でも圧巻だったのが日曜日の午後練習・・・

第一メインスイムの

Swim 200m * 8t FR 4t on 2:30 / 4t on 2:20

「撃沈する!」という私の予想を覆し・・
2:12/2:10/2:11/2:11 で4本まとめました~ !!(゚ロ゚屮)屮

そして第2メインの

Swim 50m * 8t * 4set on 1:30 (7H/1E) も

FLY 31" / BA 31" / BR 33" / FR 29"

と、BRの33秒台には兄貴達もビックリした様子~ ( Д) ゚ ゚

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ふたりとも・・・
この勢いでボンバーズのみんなを引っ張って県中学まで突っ走るぞ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で、2日間の強化合宿は無事終了!

吉村競泳委員長をはじめ・・・
参加された選手&スタッフの皆様お疲れ様でした~ (o^-^o)

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