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Saturday, June 23, 2012

ヴァージョンアップ・・・

Dsc_0328

ぱらついていた雨も今は上がり曇り空の別府湾・・・
今朝はボンバーズの朝練習でした~!

・・・・・・・・・

昨日に引き続き今朝もコテコテのエアロビック・・・
しかもディスタンスヴァージョンとなりました ( ̄○ ̄;)!

2時間で7,100m・・・

メインスイムは

Swim 400m * 3t * 3set FR SET PROG.
1set on 5:30
2set on 5:20
3set on 5:10

このセットで行かせたのは裕貴、拓実、紗也可で、他のメンバーはすべて350m・・・
おっと、ま~くん&エイピンは250m~ (^-^;

・・・・・・・・・・

裕貴はラストセットを 4:37/4:36/4:34 でまとめ・・・
さすがのディスタンススイマー「拓ちゃん」もサイクル内で泳ぎ切りましたよ~ (@Д@;

紗也可はラストセットのみ350mとしましたが、2セット目でエネルギー切れ・・

他のメンバーは気合いで泳ぎ通しました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

そうそう・・・・

昨日の1分20秒サイクルのメンバーはオンタイムではありましたがちゃんとクリアーしていたし・・・

1分10秒サイクルの奇数のみ組も拓実と拓夢もサイクル内でクリアーしてたし・・

裕貴は 1:06/1:06/1:07/1:08/1:06 でまとめており・・・

間違いなく彼らのパワーがヴァージョンアップされております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で、午後練習は予定通り青山プールで行いますが・・・
ただ今練習中の青高情報によると水温25度とのこと~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・

2時間練習を予定していますが・・・
みんなのコンディションをみて練習時間短縮するかもしれません~ Σ(゚д゚;)

みんな午後も気合いで乗り切って下さいね~ (^-^;


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