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Friday, June 22, 2012

虎の穴・・・

20110702_170549

画像は昨年の虎の穴・・・・

梅雨まっただ中ではありますが、今年も明日から別府青山プールにて練習を開始いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


・・・・・・・・

もちろん「頼も~!」も歓迎いたしますので希望の方がいらっしゃいましたら私まで直接連絡下さい~ (^-^;

連絡先 → 090-8833-9700

ただし、所属のコーチの承諾を得て下さいね!

・・・・・・・・

ちなみに6月は・・・

23日(土) 15:00~17:00
30日(土) 15:00~17:00

※別府市営青山プール現地集合解散。
※雨や水温の関係で中止となる場合もあります。
※要指導料。

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはコテコテのエアロビック!

トータル6,900mでメインスイムは

Swim 300m*5t/200m*5t/100m*5t
300m's on 4:30 or 5:00 HR22-24
200m's on 2:40 or 3:00 HR24-26
100m's on 1:10 or 1:20 HRmax !

・・・・・・・・・

100mの1分10秒サイクルは裕貴がチャレンジ!A&Bの他のメンバーは奇数のみとしますが3本とも1分10秒を切らんといかんばい~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・

Cチーム+功弥も初めての1分20秒サイクル~ !!(゚ロ゚屮)屮

最初から諦めるのか・・・

それとも気合いで突っ込んでいくのか・・・

それは・・・

あなた次第~!!!!!!!

・・・・・・・・・

もちろん・・

そのチャレンジ精神を称え「伝家の宝刀」はしまっておきますね~ (*^-^)


GO FOR IT , BOMBERS !!

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