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Wednesday, June 20, 2012

梅雨だからしょうがないけど・・・

台風4号が過ぎたかと思えばすぐに台風5号が接近・・・
そのせいか別府湾は湿気がありかなり蒸す1日となっております~ ( ̄○ ̄;)!

梅雨だからしょうがないけど・・・

まあ、この曲でも聞いて気を紛らわしましょう~ (^-^;

「雨のウェンズデイ 」 by 大瀧 詠一

・・・・・・・・・・

しかしボンバーズの練習はといいますと・・・
でも・・・そんなの関係ねえ~!気分でいかせていただきます~ (@Д@;

てな訳で・・・

本日はIMデーですがトータル6,400mでメインスイムは先週も行った

Swim 100m * 8t * 3set
1set on 1:40 100m*2t*4s
2set on 1:20 IM w/Fins
3set on 1:30 IM HARD !

っで、ラストセットを裕貴は 100m*2t*4s HARD ! で行かせる予定です~!

・・・・・・・・・・・

この練習がエアロビックになるかコテコテのスピード持久力になるか・・・

それは・・・・・

あなたのやり方(泳ぎ方)次第~ w(゚o゚)w

みんな~

最初から突っ込んで下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

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