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Tuesday, June 05, 2012

県JO予選まであと5日・・・

M1110016

今年のアクアスロンもFLCのメンバーがガードに入っておりました・・・
アクアスロンが楽しめるのも大会運営スタッフ&ボランティアの皆様のお陰です!

河波さん・・・

河野さん・・・

貞谷さん・・・

久保さん・・・

そしてFLCの木原君、うっちーをはじめメンバーの皆様ありがとうございました~!!

みんな、私の最高の友達です~ (v^ー゜)


・・・・・・・

てな訳で、ボンバーズは再び夏の本番に向け水泳に専念いたします~ (*´ェ`*)

・・・・・・・

っで、県JO予選まであと5日となったボンバーズですが予定通り「ど根性セット!」・・・・

といってもちょっとボリュームを下げてトータル5,600mでメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set HRset !! (3H/1E)
1set on 1:45 FR
2set on 2:00 IM
3set on 2:15 S1

コレをCグループは (2H/1E/2H/1E/1H/1E) で行います (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

県JOに向けての最後の追い込みだと思って爆泳して下さいね~!


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