県選手権まであと４日・・・

午前中の大雨もお昼には上がり一旦太陽が顔を出した別府湾ですが・・・

未だ大雨警報は解除されておりません～ (￣○￣;)!

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てな訳で、県選手権まであと４日となったボンバーズですが・・・

本日午後練習は「ど根性セット！」を行います～ ＼(;ﾟ∇ﾟ)/

トータル６，０００ｍでメインスイムは

Swim 200m * 11t on 3:30 FR HRset !
　　　　　※ev.4th one go easy swim .

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通常１５本のところ４本だけ少なくなっておりますよ～ (￣◆￣；)

っで、コレをするのが裕貴、拓実、紗弥可の３人で・・

残りのメンバーはコレをすべて１５０ｍで行います～！！

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だからその分スピードアップということで・・・・・

くれぐれも・・・

「伝家の宝刀！」の餌食にはならないようにお願いいたします～( ￣＾￣)ゞ

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