長水路公認スタートリスト・・・

８月１９日（日）に行われる長水路公認大会のスタートリストが県水連のＨＰにアップされていましたので参加する選手はチェックして下さい！

→　「大分県長水路公認記録会」

この大会は九州ジュニアの標準タイムをクリアーするためのラストレースです！

ボーダーラインの選手は強化合宿の成果を是非とも発揮できるよう頑張り抜いて下さいね～ ( ￣＾￣)ゞ

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てな訳で、本日の午後練習は「ど根性セット！」を行います～ w(ﾟoﾟ)w

トータル６０００ｍで裕貴のメインスイムは

Swim 200m * 6t * 3set HRset !
1set on 3:00 FR
2set on 3:30 S1
3set on 4:00 S1

となっております！

裕貴以外の選手はすべて１５０ｍで行く予定ですが・・・

５０ｍ少ない分スピードでカバーしてもらいますよ～ Σ(￣ロ￣lll)

GOR FOR IT , BOMBERS !!

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