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Friday, August 03, 2012

すでに真っ黒ボンバーズ・・・

Dsc_0655

本日は午後練習のみの予定でしたが・・・
別府市の九州中学出場者の壮行会が市役所にて開催されることになったので急遽午前練習に変更いたしました!

いや~、どうでもいいけど合宿前にすでに真っ黒に日焼けしているボンバーズ~ w(゚o゚)w


・・・・・・・・・

っで、IM中心の練習メニューでトータル5,600mでメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set IM
1set on 1:30 DPS
2set on 1:20 DPS w/Fins
3set on 2:00 SWIM HARD !

裕貴はラストセットを 2t * 4s で行かせましたが・・・

水温は31~32度ぐらいだったのですが日差しにやられ頑張っていたものの暑さでバテバテ状態でした~ (;´▽`A``

・・・・・・・・・

それでも全員最後まで練習をこなせたので良しといたします~ (^-^;

てな訳で・・

九州中学に出ない組は午後がゆったりタイムとなりますが羽目を外しすぎないようにお願いいたします~ ( ̄○ ̄;)!


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