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September 2012

Sunday, September 30, 2012

日曜日・・・

昨夜はコーチ仲間との飲み会・・・

そして午前中は強化コーチ会議・・・

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Saturday, September 29, 2012

小学校運動会延期・・・

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今日は次男&三男の小学校の運動会・・・・

微妙な天気でしたがカミさんは3時起きでせっせとお弁当づくり・・・

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Friday, September 28, 2012

ボンバーズの野望・・・

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ボンバーズは今日PM6:00から2013年シーズンに向けてのミーティングを行います~ (  ̄^ ̄)ゞ

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イカ墨アート・・・!?

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.129 451kcal  体重60.1kg

別府湾はかなり空気が冷たい朝でしたが・・・

連日同じポイントからドンピシャの朝日を拝んでおります~!

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Thursday, September 27, 2012

頑張れ組長~!

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.133 481kcal  体重60.6kg

今朝も昨日と同じポイントから朝日を拝みましたが・・・

別府湾は昨日よりも雲が多くちょっと湿度があるような朝でした~!

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Wednesday, September 26, 2012

記録拾い・・・

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2013年シーズン目標設定のための資料づくり・・・

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夢先案内人・・・

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AM Good morning run 60.5mins
HRavg.131 450kcal  体重61.3kg

今朝も昨日と同じポイントでドンピシャのご来光を拝みましたよ~ (*^-^)

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Tuesday, September 25, 2012

ちょっと早めのプレゼント・・・

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「チル・エイエム」・・・

FB仲間が愛用しており今井君の会社でも購入できるということで・・・

九州ジュニアの大会会場まで現物を持ってきてもらいました!

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ジュニア選抜選手県外遠征について・・・

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.137 424kcal  体重61.4kg

今朝も空気が澄んでいる別府湾・・・

朝日パワーを満喫した朝ランとなりました~!!

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Monday, September 24, 2012

九州ジュニアが終わって・・・

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画像は遠征出発時のボンバーズ!

2日目の結果をまだアップしてませんでしたのでまずは・・・

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1週間のOFF・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.138 304kcal  体重61.5kg

九州ジュニア明けの朝・・・

昨夜は20時過ぎには寝落ちしてたので目覚めはバッチリでしたがちょっと短めのラン!

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Sunday, September 23, 2012

九州ジュニア2日目・・・

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九州ジュニアが終わって記念撮影・・・・


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Saturday, September 22, 2012

九州ジュニア初日・・・

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九州ジュニア初日・・・・

裕貴が200mIMで自己ベスト更新で2位入賞いたしました!

画像は優勝したアクセス佐賀の古賀くんとのツーショット・・・

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Friday, September 21, 2012

九州ジュニア前夜・・・

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15時に福岡県立総合プールに到着し・・・

そのままアップ&監督者会議!


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九州ジュニア遠征・・・

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AM Good morning run 62.5mins
HRavg.143 423kcal  体重60.6kg

今朝の別府湾は半袖半パンではヒヤッとするくらいの涼しさ・・・

空気も澄んでおり爽快ランとなりました~ (*^-^)

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Thursday, September 20, 2012

九州ジュニアまであと2日・・・

自分らしく、もっと言えば「自分だけ」らしく


多くの人が、人からアドバイスを得ようとしている。より良いものを求めて?ほとんど嘘だ。自信がないだけ。あるいは、最初からそこそこレベルしか求めていないということだ。
パフォーマンスをそれほど気にしているというのなら、だとすればベストのパフォーマンスはビリビリの本気、緊張や不安と表裏一体の中でしか出せないことを分かっていない。
思い切って自分がいいと思うようにやればいい。生まれる前から、誰とも違う生き方をしてきた自分に誇りを持って、今の自分の本気を信じて、堂々と間抜けな姿を晒すのみ。それが今のベストであり、それ以外、どうしようもないのだ。
危険とスリルの中で闘っている剥き出しの全裸の自分こそ「自分だけ」の自分なのだ。


杉村太郎著 「アツイコトバ」より


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朝ラン再開・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.127 427kcal  体重60.8kg

昨日、トレーナーからお許しをいただき約1週間ぶりの朝ラン・・・・

今朝の別府湾はピンク色に染まっておりました~ (*^-^)

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Wednesday, September 19, 2012

九州ジュニアまであと3日・・・

究極の自信と究極の不安を同居させよ。


自信満々で超強気。
どの世界でも高いパフォーマンスを発揮している人は、一見そう見える。実際彼らの多くが、そういう人を演じている。講演でもインタビューでも日常でも。株主や取締役や顧客を意識して、そういうイメージを与えるように振る舞っている。
その人は本当に常に自信満々なのだろうか?ただの超強気なのだろうか?
違う。そういう人はいない。そういう人ではそのポジションを維持できない。
彼らは、実は、全員超不安である。自分を疑っている。一瞬たりとも自分に安心なんかしちゃいない。このままの自分でいいわけがない。と。
本気の度合いに比例して不安を強くする。そういうもの。しかし、立ち止まりはしない。瞬間ギリギリのところまで追いつめて、すっと本気になり、いつも同じ事を悟り、不安を克服するのである。

現在進行形の今現在の本気こそ、自信は宿るのである。疑い続けなければ、信じることはできないのである。


杉村太郎著 「アツイコトバ」より

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朝日のあたる家・・・

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AM Good morning Bike 40mins
HRavg.126 257kcal  体重60.9kg

今朝もジムにてエアロバイクを40分乗ったあと自宅に戻るとちょうど別府湾の日の出・・・

そして暫くすると部屋には朝日が降り注がれておりました~ (*^-^)

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Tuesday, September 18, 2012

九州ジュニアまであと4日・・・

幻覚が見えるまで、イメージせよ。


初めてのことにチャレンジするとき、一度きりのチャンスにかけるとき。あるいは、背伸びしても届かなそうなものに挑戦するとき。
誰だって不安になる。本当に出来るか?無駄な努力なんじゃないか?
さて、どうするか。
映像をイメージすることだ。映像だけじゃない。音も、匂いも、空気の流れも、言葉に出来ない雰囲気も。
超リアルに感じるまで感じまくれ。それができたら、99.9%うまくいく。

イメージせよ。イメージし続けろ。リアリティ。すでに実現している実感をいつも味方にせよ。実行する前から、自分の中ではすでに実現させておくのだ。


杉村太郎著 「アツイコトバ」より

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秋の空気・・・

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今朝も雲の合間から朝日が顔を出した別府湾・・・

台風の置きみやげではありませんが秋の空気を感じる朝となっております~♪

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Monday, September 17, 2012

休日2日目・・・

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台風16号の進路が気になり4時過ぎからウトウトしながらTVを観ておりましたが・・・

別府湾は強風は吹いているものの雨は上がっておりご覧の様な朝焼けが一瞬ですが拝むことができました~ (*^-^)

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Sunday, September 16, 2012

休日初日・・・

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休日初日・・・・

目が覚めたらご覧のような朝焼け~ w(゚o゚)w

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Saturday, September 15, 2012

綾香入賞おめでとう~♪

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ボンバーズの朝練習は太陽の光がふりそそぐ別府青山プールで行いました~!

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Friday, September 14, 2012

台風16号に備えて・・・

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巷では明日から3連休・・・
ボンバーズは日曜のOFFを挟んで土曜日と月曜日は青山プールで午前練習を計画しております!

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ま~くんと太陽・・・

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AM Good morning run 54mins
HRavg.118 308kcal  体重61.0kg

今朝は5時の目覚ましで起床~ ( ̄○ ̄;)!

カラダの怠さに怠け心が芽生えそうでしたが気合いで布団から飛び出すと・・・

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Thursday, September 13, 2012

日々努力なり・・・

またまた日高選手のストレッチの動画をアップいたしますが・・・

肩の柔軟性!!

先日もブログに書き込みましたがあの日以来ボンバーズの選手は日々努力しているはずです~ ( ̄○ ̄;)!

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同じ目線・・・

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AM Good morning run 66.5mins
HRavg.120 415kcal  体重61.0kg


今朝は4時半に起床したのですが・・・

ウダウダしていたらいつもの時刻にランスタートとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, September 12, 2012

頸椎6番・・・

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7月のシーズンインと共に・・・

首の付け根から肩甲骨にかけてのコリがひどく・・

どうにも我慢できずに久しぶりにトレーナーの接骨院へ行ってきました!

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みんながライバル・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.128 430kcal  体重61.4kg

日の出方面に雲がかかっている別府湾でしたが・・・

朝ランを水処理場で折り返して観光港に戻ってきた頃に雲の合間から太陽がしばらく顔を出しておりました~ (*^-^)

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Tuesday, September 11, 2012

九州ジュニアまであと11日・・・

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九州ジュニアの監督者資料が今日手元に届きました!

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追い込み最終終章・・・

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AM Good morning run 68mins
HRavg.128 418kcal  体重61.4kg

寝起きがメチャ辛い朝でしたがどうにか朝ランスタート・・・

雲に覆われた別府湾でしたが風も強く涼しい朝でした~ (*^-^)

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Monday, September 10, 2012

チャレンジ精神・・・

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ボンバーズの夕練メニューも作成したことだし・・・

ここでちょっと一休みということで先程購入した「日経おとなのOFF」10月号~ (*^-^)

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海釣り・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.132 458kcal  体重60.8kg

ピンク色の朝焼けに染まっている別府湾・・・

ちょうど四国行きのフェリーが観光港を出航いたしました~ (*^-^)

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Sunday, September 09, 2012

今日はオフ曜日です~!

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AM Good morning run 94mins
HRavg.140 638kcal 体重60.4kg

完全オフの日曜日・・・・

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Saturday, September 08, 2012

見事撃沈~!

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合同練習会を終え、午後2時からボンバーズの午後練習に突入・・・

途中から雲行きが怪しくなりましたが、天気はメインセットが終わるまでどうにか持ちました~ (^-^;


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第3回ジュニア基礎技術練習会・・・

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予報に反して別府青山プールはギラギラ太陽の下・・・

大分県下から126名の選手が集まり合同練習会が行われました!

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Friday, September 07, 2012

明日はジュニア練習会ですが・・・

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私の机の上はただ今こんな感じで頭の中はパニック状態~ w(゚o゚)w

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インカレが始まりました~!

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AM Good morning run 53.5mins
HRavg.132 338kcal  体重50.9kg

雲の合間からチョロッとだけ朝日が顔を出した別府湾・・・

今朝は出勤前に仕事を一件片付けないといけなかったので短めランとなりました~!


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Thursday, September 06, 2012

果報は寝て待て・・・

このマジックベルトを締めると強靱な上半身~!

幼少の頃によく観ていたTVアニメのひとつ・・・

「冒険少年シンドバット」

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鼻息荒く・・・

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AM Good morning run 68mins
HRavg.136 390kcal  体重60.7kg

今朝は一瞬だけでしたが雲の合間から太陽が顔を出した別府湾・・・

今日は空気も澄んでおり涼しさを感じる朝ランとなりました~ (*^-^)

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Wednesday, September 05, 2012

九州ジュニアスタートリスト・・・

明日からだと思っておりましたが・・・

今日から九州ジュニアのスタートリストがアップされていますので・・

気になる方はリンクを貼っておきますのでチェックして下さい!


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久々の「パワースイムセット!」ですが・・・

昨年の県強化合宿の時に撮った日高選手(当時:佐賀学園)の肩甲骨&体幹づくりの YouTube ですが・・・

あれ以来、この体操がボンバーズの定番となっており・・・

裕貴は毎日風呂上がりに行っております~ (  ̄^ ̄)ゞ

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学級委員の駆け込みト○レ・・・

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AM Good morning run 68mins
HRavg.124 430kcal  体重60.9kg

今朝もご覧のように別府湾には太陽が顔を出しましたが・・・

大気が不安定なのかただ今ドカ雨中です~ w(゚o゚)w

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Tuesday, September 04, 2012

久々の「ど根性セット!」・・・

裕貴は朝4時に起床し今日行われる実力テストの勉強をしておりましたが・・・

果たして彼のにわか仕込みがどこまで通用するか~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・

夏休みにやった課題の中から出題されるようですが・・・

まあ世の中そんなに甘くないですよね~ ( ̄○ ̄;)!

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学級委員ってまじっすか~!?

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AM Good morning run 66mins
HRavg.125 432kcal  体重61.0kg

今朝は4時に起床し実力テストの勉強をするという長男を叩き起こし・・・

二度寝するには中途半端だったので、たまっている大人の基礎英語の録画を見ながら5時まで布団の中・・・

そして5時過ぎに朝ランを始動いたしましたが、今日の別府湾がかかっており餅ヶ浜に戻ってきたときに靄の中から白い太陽が顔を出しました~ (*^-^)

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Monday, September 03, 2012

今日は「AT」・・・

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2学期がスタートしましたが中学生は明日から実力テストが始まるようで・・・

早速1名の選手から勉強のため練習休みの連絡が入りました~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

勉強も大切ということで私もネットから興味をそそる文献を発見したので後で読んでみます~ ( ̄○ ̄;)!

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夏休みボケ・・・

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AM Good morning run 70.5mins
HRavg.122 395kcal  体重61.3kg

起床時は太陽が顔を出すか微妙な空模様の別府湾でしたが・・・

5時過ぎに朝ランスタート!!

餅ヶ浜に戻ってきたときに雲の合間からちょこっとだけ顔を出してくれましたよ~!

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Sunday, September 02, 2012

夏の報告会・・・

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AM Good morning run 48.5mins
HRavg.136 343kcal  体重61.3kg

子供達の夏休みの宿題が無事終わったので・・・

昨日はあ~ちゃん達に夏の報告かたがた実家の臼杵に戻っております~!

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Saturday, September 01, 2012

9月初っぱなは外プール・・・

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9月初っぱなの練習は別府青山プール・・・

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