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Saturday, September 08, 2012

見事撃沈~!

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合同練習会を終え、午後2時からボンバーズの午後練習に突入・・・

途中から雲行きが怪しくなりましたが、天気はメインセットが終わるまでどうにか持ちました~ (^-^;



・・・・・・・・・

メインセットは「ど根性セット!」

Swim 100m * 10t * 3set HRset !
1set on 1:45 FR
2set on 2:00 IM
3set on 2:15 S1

Aグループは 4H/1E

B&Cグループは3H/1R/2H/1R/2H/1R

で行いましたが・・・・

久々の2回練習だったのでみんな気持ちいいくらいに撃沈しておりました~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・

てな訳で・・
1週間よく頑張りました~ (  ̄^ ̄)ゞ

今夜はぐっすり寝て下さい~ (*^-^)

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