久々の「ど根性セット！」・・・

裕貴は朝４時に起床し今日行われる実力テストの勉強をしておりましたが・・・

果たして彼のにわか仕込みがどこまで通用するか～ Σ(￣ロ￣lll)

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夏休みにやった課題の中から出題されるようですが・・・

まあ世の中そんなに甘くないですよね～ (￣○￣;)!

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てな訳で・・・

本日のボンバーズはど根性セット！

Aチームはトータル５，９００ｍでメインスイムは

Swim 200m * 5t * 3set HRset ! (4H/1E)
1set on 3:00 FR
2set on 3:30 S1
3set on 4:00 S1

B&Cチームはトータル４，９００でメインスイムはすべて１５０ｍでいかせます～！

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九州ジュニアまで計４回の HRset ! ですが・・・

２００のシリーズは今回が今シーズン最後となりますので最後まで諦めずに泳ぎ通して下さいよ～ ( ￣＾￣)ゞ

GO FOR IT , BOMBERS !!

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