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Tuesday, September 04, 2012

久々の「ど根性セット!」・・・

裕貴は朝4時に起床し今日行われる実力テストの勉強をしておりましたが・・・

果たして彼のにわか仕込みがどこまで通用するか~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・

夏休みにやった課題の中から出題されるようですが・・・

まあ世の中そんなに甘くないですよね~ ( ̄○ ̄;)!


・・・・・・・

てな訳で・・・

本日のボンバーズはど根性セット!

Aチームはトータル5,900mでメインスイムは

Swim 200m * 5t * 3set HRset ! (4H/1E)
1set on 3:00 FR
2set on 3:30 S1
3set on 4:00 S1

B&Cチームはトータル4,900でメインスイムはすべて150mでいかせます~!

・・・・・・・

九州ジュニアまで計4回の HRset ! ですが・・・

200のシリーズは今回が今シーズン最後となりますので最後まで諦めずに泳ぎ通して下さいよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

GO FOR IT , BOMBERS !!

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