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Wednesday, September 05, 2012

久々の「パワースイムセット!」ですが・・・

昨年の県強化合宿の時に撮った日高選手(当時:佐賀学園)の肩甲骨&体幹づくりの YouTube ですが・・・

あれ以来、この体操がボンバーズの定番となっており・・・

裕貴は毎日風呂上がりに行っております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

今回、ボンバーズに新メンバー加入ということでブログに再アップしております!

膝を左右に倒したり・・・

足を左右に振ったりしておりますが・・・

骨盤(コア)がしっかりと動いているところに注目ですよ~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・

この体操に限らず・・・

各種ストレッチ(柔軟体操)は怪我&故障防止の意味でも日々の努力が大切です!!

みんな、毎日コツコツと頑張って下さいね~ (*^-^)

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスプリント系となっており・・・

全員同一メニューでトータル4,000mのメインスイムは

Swim 50m * 8t * 3set on 1:30 Power Swim Set !
1set w/Fins & anti.P
2set w/Fins
3set Power swim !

・・・・・・・・・・

久々のパワースイムセットですが・・・

合計24本・・・

手を抜かずにすべてガツンと泳いで下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

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