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Saturday, October 20, 2012

明日に向かって泳げ~!

Dsc_1409

今朝はボンバーズの朝練でしたので・・・

朝ランはしておりませんが別府湾は綺麗な朝焼けでした~♪


・・・・・・・・・・

Dsc_1412

てな訳で、ボンバーズの朝練習は7:00スタート・・・

画像はアップが終わってプルが始まる前・・・

今朝は受験生の宏太くんも来たので18名全員参加~ (*^-^)

でも・・・・・・・

数名の選手ですが・・・

来るなら遅刻をせずに来て下さい~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・

Dsc_1414

っで、大分県スプリント選手権を明日に控えたボンバーズ・・・

でも・・・そんなの関係ねえ!

という勢いで今日もコテコテのエアロビック練習でした~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・

ちなみに裕貴たちAグループの練習メニューですが・・・

W-up 100m * 8t on 1:30 choice

Pull 100m * 8t * 2set
1set on 1:30 DPS w/SN. & PA
2set on 1:15 HARD

Kick 200m * 3t on 3:20 CORE KICK w/TB.,SN & Fins

Kick 50m * 8t on 1:00 SL w/Fins

Easy 100m * 1t

Swim 300m*4t/200m*4t/100m*4t DIE HARD !!
300m's on 4:00
200m's on 2:30
100m's on 1:10

Swim 50m * 8t on 1:30 choice EOOF

Down 100m * 1t

Total of 6,600m /2hrs

・・・・・・・・・・・

グループ残りの拓実と宏太と拓夢はメインスイムの200mまではちゃんとこなせ・・・

100mのみ3本目を50mにしたところ・・・

拓実と拓夢は2本目の100mもサイクルアウトしておりませんでした~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・・・

もちろん残りのB&Cグループもみんな頑張っておりほんと気合いが入った泳ぎを見せてくれました!

・・・・・・・・・・・

狙うべきレースは明日(翌日)の県スプリントではありません・・・

もっとでっかく・・・

明日 = 将来に繋げるために

今はガンガン行きまっせ~!!!

・・・・・・・・・・・

みんな・・・・・・

明日、そしてまた明日に繋げるが如く・・・・

「明日に向かって泳げ~!!」ですよ~ (*^-^)


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