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Saturday, October 13, 2012

土曜日は朝練習・・・

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今朝もいつも通り起きましたが・・・

ボンバーズの朝練習だったので朝ランはなし~ (*^-^)


・・・・・・・・・・

っで、早々営業準備を済ませて家でコーヒーを飲みながら・・・

変わりゆく別府湾の朝焼けを堪能いたしました~ (o^-^o)

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てな訳で・・

今朝のボンバーズの朝練習はディスタンスの日・・・

トータル6,800mでプルは昨日ブログアップしたネーバーセットで・・・

Aグループのメインスイムは

Swim 200m * 15t (6t-5t-4t)
on 3:00 / 2:45 / 2:30

Bグループは

on 3:10 / 3:00 / 2:50

CグループはAと同じサイクルで150m!

・・・・・・・・・

Aグループのなつみは最後のセットだけBに入れ練習を引っ張らせました~!

っで、Aの裕貴・拓実・拓夢はすべてクリアーし・・・

裕貴はラストセットを 2:17/2:17/2:17/2:15 でまとめておりました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

シーズンインにしては上出来でしたが年内にはこのシリーズを 2:10 を切ってまとめるくらいにトレーニングさせたいと考えております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

ちゅうことで、明日はオフ日ですが・・・

中学生の皆さんは来週から始まる中間試験の勉強頑張って下さいね~ ( ̄○ ̄;)!


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