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Tuesday, November 20, 2012

県秋季ベスト更新率・・・

先週末の県秋季のベスト更新率は・・・・

66.7%!!


・・・・・・・・・

ノンテーパーで挑んだ大会・・・・

50mだけでは38.5%~ ( ̄○ ̄;)!

当然といえばそれまでですが・・・

かなり疲労は溜まっている模様~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・・

まあ、あと2週間の練習の指標とさせていただきます~ (^-^;

・・・・・・・・・

てな訳で・・

今日のボンバーズはディスタンス系~!

距離も強度も若干落としておりますが・・・

それでもAグループはトータル6,200mでメインスイムは

Swim 300m * 5t on 4:15
Swim 200m * 4t on 2:40
Swim 100m * 3t on 1:15

Swim 50m * 4t on 1:30 SPRINT

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

こんな感じで明日までは通常パターンで・・・

山口遠征組は木曜日からショートテーパーに入る予定です~ (^-^;


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