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Thursday, November 15, 2012

ハイクオリティー・・・

Dsc_1678

一昨日アマゾンでポチッとな!したCDがゆうメール便で届きました~♪


・・・・・・・・・

今夜はコレ聴きながら一杯やりますか・・・・

っと、その前にボンバーズの練習ですね~ ψ(`∇´)ψ

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは「LT」・・・・

トータル5,700mでメインスイムは100mのセットで組んでおります~ (  ̄^ ̄)ゞ

Swim 100m * 18t S1(8t-6t-4t)
8t on 1:30
6t on 2:00
4t on 2:30

・・・・・・・・・

一見何の変哲もないセットのようですが・・・

ハイクオリティー!!!

バーンアウト!!

・・・・・・・・・

1本目から爆泳あるのみ~ w(゚o゚)w

予め個別に制限目標タイムを設定しますが・・・

修学旅行帰りとて容赦しませんからね~ !!(゚ロ゚屮)屮

久々に・・・・

「伝家の宝刀!」が登場するかもね~ Σ( ̄ロ ̄lll)

GO FOR IT , BOMBERS !!

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