ハイクオリティー・・・
一昨日アマゾンでポチッとな!したCDがゆうメール便で届きました~♪
・・・・・・・・・
今夜はコレ聴きながら一杯やりますか・・・・
っと、その前にボンバーズの練習ですね~ ψ(`∇´)ψ
・・・・・・・・・
てな訳で、本日のボンバーズは「LT」・・・・
トータル5,700mでメインスイムは100mのセットで組んでおります~ (  ̄^ ̄)ゞ
Swim 100m * 18t S1(8t-6t-4t)
8t on 1:30
6t on 2:00
4t on 2:30
・・・・・・・・・
一見何の変哲もないセットのようですが・・・
ハイクオリティー!!!
バーンアウト!!
・・・・・・・・・
1本目から爆泳あるのみ~ w(゚o゚)w
予め個別に制限目標タイムを設定しますが・・・
修学旅行帰りとて容赦しませんからね~ !!(゚ロ゚屮)屮
久々に・・・・
「伝家の宝刀!」が登場するかもね~ Σ( ̄ロ ̄lll)
GO FOR IT , BOMBERS !!
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