ハイクオリティー・・・

一昨日アマゾンでポチッとな！したCDがゆうメール便で届きました～♪

・・・・・・・・・

今夜はコレ聴きながら一杯やりますか・・・・

っと、その前にボンバーズの練習ですね～ ψ(｀∇´)ψ

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは「LT」・・・・

トータル５，７００ｍでメインスイムは１００ｍのセットで組んでおります～ ( ￣＾￣)ゞ

Swim 100m * 18t S1(8t-6t-4t)
8t on 1:30
6t on 2:00
4t on 2:30

・・・・・・・・・

一見何の変哲もないセットのようですが・・・

ハイクオリティー！！！

バーンアウト！！

・・・・・・・・・

１本目から爆泳あるのみ～ w(ﾟoﾟ)w

予め個別に制限目標タイムを設定しますが・・・

修学旅行帰りとて容赦しませんからね～ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮

久々に・・・・

「伝家の宝刀！」が登場するかもね～ Σ(￣ロ￣lll)

GO FOR IT , BOMBERS !!

ブログ村ランキング上位を狙っております！
皆様の清きワンクリックをお願いいたします～　→　
にほんブログ村