« 福岡ジュニアスタートリスト・・・ | Main | 大会情報・・・ »

Saturday, November 17, 2012

今日は二部練習・・・

Dsc_1687

県秋季前日ではありますが今日は二部練習・・・・

ちゅうことで、寝ぼけ顔で始まった朝練習が無事だんです~ (^-^;


・・・・・・・

朝はディスタンス系・・・

トータル6,400mでメインスイムは

Swim 300m * 4t on 4:00 / 4:30
Swim 200m * 4t on 2:30 / 2:50
Swim 100m * 4t on 1:10 / 1:20

右側はBグループのサイクルです~!

・・・・・・・

功弥、なつみ、紗也可はBグループで行かせたのでウェーブ3秒間隔となりましたが・・・

練習時間に余裕があったのでA&CとBグループを分けて泳がせました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

全員サイクルアウトせず完泳・・・

お見事~ (*^ー゚)bグッジョブ!!

・・・・・・・

てな訳で・・

午後練も頑張って下さいね~!

っで、その午後練習はトータル3,000mとかなりイージーな内容・・・・

ドリル系プラスメインスイムは

Swim 100m * 5t on 3:00 S1 EOOF

だけですよ~ (v^ー゜)ヤッタネ!!

ブログ村ランキング上位を狙っております!
皆様の清きワンクリックをお願いいたします~ → にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

|

« 福岡ジュニアスタートリスト・・・ | Main | 大会情報・・・ »

しんせいSC」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



« 福岡ジュニアスタートリスト・・・ | Main | 大会情報・・・ »