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Thursday, November 08, 2012

久々の50m・・・

Dsc_1624

今朝も別府湾の朝日は拝みましたが・・・

カラダが超ダルダルで布団から出たのが6時過ぎ・・・・

怠け心に負けてしまいランはしませんでした~ ┐(´-`)┌


・・・・・・・・・

っで、午前中は12月の福岡ジュニアのエントリー代金を現金書留にて福岡県水連まで送金し・・・

公認大会初参加の2名分の追加選手登録費も送金してきました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

最終的に福岡ジュニアには19名エントリーとなっております!

日帰り遠征のハードスケジュールとなりますが・・・

楽しい遠征になりそうです~ (* ̄ー ̄*)

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはLTの日・・・

トータル5,500mでメインスイムは50mのセットとなっております!

Swim 50m * 8t * 5set
1set on 1:00 Pace on 200's
2set on 0:50 DPS w/anti.P & SN
3set on 1:15 Pace of 100's
4set on 0:50 DPS w/anti.P & SN
5set on 1:30 SPRINT !

久々の50mのセット・・・

LTなので1本目から爆泳して下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

あっ、そうそう県秋季のスタートリスト修正版がアップされているので確認して下さい!


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