福岡ジュニアスタートリスト・・・

２０１２年もあと１ヶ月ちょっと～ (￣○￣;)!

新旧交代ということで・・・

アマゾンでポチッとな～した「ほぼ日手帳２０１３」が届きました～ (o^-^o)

「光陰矢のごとし」とは言いますが・・・

いや～、１年が経つのは早い！

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早い！といえば・・・

冬季福岡ジュニアのスタートリスト！！！！

１３日が締め切りだったのに今日アップされておりました～ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮

→　「東洋電子システム」

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一応ボンバーズのエントリーは確認したつもりですが・・・

今一度各自でチェックして下さいね～ ψ(｀∇´)ψ

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てな訳で、昨日は「ハイクオリティー」な練習で

修学旅行から帰ってきた組は溺れておりましたが・・

今日は「AT」・・・

しかもちょっとレベルを落としているので「量」を稼ぐ練習内容となっております！

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トータル６，６００ｍでメインスイムは

Swim 50m * 20t * 3set FR
1set on 0:50 w/anti.P
2set on 0:45 w/anti.P & Fins
3set on 0:40 HARD !

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とにかくフォームを崩さずこなして下さいませ～ (*^-^)

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