福岡ジュニアスタートリスト・・・
2012年もあと1ヶ月ちょっと~ ( ̄○ ̄;)!
新旧交代ということで・・・
アマゾンでポチッとな~した「ほぼ日手帳2013」が届きました~ (o^-^o)
「光陰矢のごとし」とは言いますが・・・
いや~、1年が経つのは早い!
・・・・・・・
早い!といえば・・・
冬季福岡ジュニアのスタートリスト!!!!
13日が締め切りだったのに今日アップされておりました~ !!(゚ロ゚屮)屮
・・・・・・・
一応ボンバーズのエントリーは確認したつもりですが・・・
今一度各自でチェックして下さいね~ ψ(`∇´)ψ
・・・・・・・
てな訳で、昨日は「ハイクオリティー」な練習で
修学旅行から帰ってきた組は溺れておりましたが・・
今日は「AT」・・・
しかもちょっとレベルを落としているので「量」を稼ぐ練習内容となっております!
・・・・・・・
トータル6,600mでメインスイムは
Swim 50m * 20t * 3set FR
1set on 0:50 w/anti.P
2set on 0:45 w/anti.P & Fins
3set on 0:40 HARD !
・・・・・・・
とにかくフォームを崩さずこなして下さいませ~ (*^-^)
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