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Friday, November 16, 2012

福岡ジュニアスタートリスト・・・

Dsc_1685

2012年もあと1ヶ月ちょっと~ ( ̄○ ̄;)!

新旧交代ということで・・・

アマゾンでポチッとな~した「ほぼ日手帳2013」が届きました~ (o^-^o)


「光陰矢のごとし」とは言いますが・・・

いや~、1年が経つのは早い!

・・・・・・・

早い!といえば・・・

冬季福岡ジュニアのスタートリスト!!!!

13日が締め切りだったのに今日アップされておりました~ !!(゚ロ゚屮)屮

→ 「東洋電子システム」

・・・・・・・

一応ボンバーズのエントリーは確認したつもりですが・・・

今一度各自でチェックして下さいね~ ψ(`∇´)ψ

・・・・・・・

てな訳で、昨日は「ハイクオリティー」な練習で

修学旅行から帰ってきた組は溺れておりましたが・・

今日は「AT」・・・

しかもちょっとレベルを落としているので「量」を稼ぐ練習内容となっております!

・・・・・・・

トータル6,600mでメインスイムは

Swim 50m * 20t * 3set FR
1set on 0:50 w/anti.P
2set on 0:45 w/anti.P & Fins
3set on 0:40 HARD !

・・・・・・・

とにかくフォームを崩さずこなして下さいませ~ (*^-^)

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