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Saturday, November 03, 2012

本日は2部練習・・・vol.1

Dsc_1550

文化の日・・・

今日は青山高校にて2部練習を組んでおり第1部の午前練習は9時から2時間おこないました~ (*^-^)

ディスタンス系の練習メニューでAグループはトータル6,800m!

メインスイムは

Swim 400m * 8t (3t/3t/2t)
3t on 5:45
3t on 5:30
2t on 5:15

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裕貴はもちろんですが拓実、拓夢もかなり余裕を持ってこなすことができるようになっており・・・

シーズンが深まるにつれあと30秒マイナスのサイクル設定にしようと思っております~ (  ̄^ ̄)ゞラジャ

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っで、練習を終え帰宅したらファイテンに注文していたイーウォーターが届いておりました~ (*^-^)

Dsc_1555

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えっ、それだけではないって?!

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注文金額が5000円超えると送料無料となるのでついつい・・(;´▽`A``

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最近、練習中は座らず立って指導しているし・・・(;;;´Д`)ゝ

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てな訳で、午後練習は「RAKUWA ANKLETS」をはめて更に気合いを入れて指導させていただきます~ ┐(´д`)┌ヤレヤレ

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