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December 2012

Monday, December 31, 2012

走り納め・・・

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AM Good morning run 80mins
HRavg.148 407kcal  体重60.7kg

昨日・・・

ボンバーズの練習納め後実家の臼杵に戻っての年越し・・・

今朝は臼杵川河川コースを約11kmのランとなりました~(o^-^o)

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Sunday, December 30, 2012

練習納め・・・

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湯煙(笑)立ちこめる青高プールでボンバーズの泳ぎ納め・・・・

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Saturday, December 29, 2012

泳ぎ納めイブ・・・

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AM Good morning run 39mins
HRavg.131 304kcal  体重60.9kcal

久々の朝ラン・・・

スタートがかなり遅くなりましたが別府湾は快晴~ (*^-^)

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Friday, December 28, 2012

九州ブロック合宿・・・柔軟編

Dsc_2070

九州ブロック合宿柔軟体操の一コマ・・・

2人ひと組で肩まわりの柔軟をしておりますが腕が-180度して床に付いております~ w(゚o゚)w

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Thursday, December 27, 2012

九州ブロック合宿最終日・・・

Dsc_2080

九州ブロック合宿最終日・・・

午前練習のみでしたが11時半から閉会式なので・・

時間に追われ気が付いたら最終日の練習風景やら集合写真やら撮るのを忘れておりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, December 26, 2012

九州ブロック合宿5日目・・・

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今合宿一番ハードとなった5日目・・・

メニュー作成はこの後ろ姿の小代コーチ!

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九州ブロック合宿・・・一発芸大会

Dsc_2052

昨夜のミーティングは「一発芸大会」で多いに盛り上がったブロック合宿4日目でした~ (*^-^)


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Tuesday, December 25, 2012

九州ブロック合宿4日目・・・

Dsc_2042

九州ブロック4日目・・・

午後練習終わってホットひと息お風呂タイム~!

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九州ブロック合宿・・・陸トレ編

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今回のブロック合宿・・・

午後練習前のドライランドは佐賀学園の阿世賀先生に担当してもらっております!

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Monday, December 24, 2012

九州ブロック合宿3日目・・・

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九州ブロック合宿3日目・・・

こんな感じでミーティングから始まった午前練習・・・・

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Sunday, December 23, 2012

九州ブロック合宿2日目・・・

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今日は日本水泳連盟から宮下純一さんがブロック合宿の陣中見舞いに来て下さりました~ (*^-^)

・・・・・・・・

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Saturday, December 22, 2012

九州ブロック合宿初日・・・

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福岡県立総合プールで行われている九州ブロック合宿初日無事終了!

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Friday, December 21, 2012

ブロック合宿前日・・・

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明日から27日まで福岡で行われる九州ブロック合宿!

福岡の競泳委員長からメールしていただいた資料に目を通し6日間の構想を練るつもりですが・・・・

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Thursday, December 20, 2012

暖房が・・・(汗)

アクシデント勃発~ _| ̄|○

・・・・

・・・・

・・・・

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亀の甲より・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.130 451kcal  体重60.9kg

路面の水たまりがシャーベット状で

昨日より冷え込んだ別府湾の様ですが・・・

風もなく冷たい空気がメチャ美味い朝ランでした~ (*^-^)

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Wednesday, December 19, 2012

クリスマスプレゼント・・・

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早帰りの長男&次男を連れて耳鼻科に・・・・

診療所に入ると奇遇にもボンバーズの面々と~ !!(゚ロ゚屮)屮

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朝日パワー・・・

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.134 469kcal  体重61.2kg

昨日よりもメチャ寒いけど朝焼けがメチャ綺麗な別府湾・・・

帰宅しシャワーを浴び終わると朝日が元気に顔を出してくれました~♪

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Tuesday, December 18, 2012

今日はディスタンスですが・・・

Dsc_1983


今週末からブロック合宿で5日間不在ということで・・・

それまでに終わらせないといけない仕事が山積み状態~ ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

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やっぱ師走・・・

Dsc_1979

AM Good morning run 60.5mins
HRavg.133 473kcal  体重60.7kg

雲に覆われた別府湾・・・

鶴見下ろしは吹いておりましたがさほど寒さを感じない朝ランでした~!

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Monday, December 17, 2012

ナショナル&ブロック合宿・・・

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画像は現在静岡県富士市で行われているナショナル合宿男子の参加選手&スタッフ・・・

裕貴が今年全国大会で知り合った山口の拓ちゃん・・

そして東京の明日翔くんと力丸先生も参加しております!

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Sunday, December 16, 2012

二日酔い・・・

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昨日、練習終了後に実家に戻り・・・

よせばいいのに夜遊びしすぎで完璧な二日酔い状態~ ε-( ̄ヘ ̄)┌

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Saturday, December 15, 2012

土曜日は2部練習・・・

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別府青山高校で行われた県ジュニア合同練習会・・・

参加者64名・・・

約3時間でしたがしっかりと「泳ぎ込み」することが出来ました!!

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Friday, December 14, 2012

泳ぎ込み・・・

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明日の県ジュニア合同練習会の練習メニューを作成しましたので・・・

画像でアップさせていただきます!

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明日は県ジュニア合同練習会・・・

Dsc_1953

AM Good morning run 62mins
HRavg.138 495kcal  体重61.0kg

ふたご座流星群を期待して朝ランスタートしましたが・・・

別府湾には薄い雲がはりつめており残念ながら流れ星には振られてしまいました~ (^-^;

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Thursday, December 13, 2012

一流選手目指すなら・・・

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今日の大分合同新聞に先日の大分リレーマラソンのスタートシーンが・・・・

なんと!

まーくんが写っておりました~ w(゚o゚)w

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ふたご座流星群・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.130 437kcal  体重60.7kg

今年一番の冷え込みを日々更新中の別府湾・・・

久々に鼻がツンときたランスタートでした~!

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Wednesday, December 12, 2012

もっと速く・・・

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5時限授業で帰宅し事務所に宿題をしに来たま~くん・・・

宿題終わったら遊び行ってもいい!?

っと、言っていたのですが何やら宿題に熱中しております~ w(゚o゚)w

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3Dスイングパノラマ・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.133 458kcal  体重61.2kg

いや~、今朝の別府湾は寒いのは当然ですが・・・

朝焼けも綺麗で空気がとても美味しく感じられました~ (*^-^)

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Tuesday, December 11, 2012

歌会・・・

今日のお題でま~くん作・・・

「鼻水は風邪を引いたら出るんだよ」

っと、いきなり俳句なんだか・・・

川柳なんだか・・・

標語なんだか訳の分からない俳句(本人曰く)から書き込みさせていただきました~ ( ̄○ ̄;)!

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俳句・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.141 433kcal  体重61.2kg

日に日に寒さを増す別府湾・・・

このままだと真冬の寒さはどんだけ~ w(゚o゚)w

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Monday, December 10, 2012

授業参観・・・

今日は裕貴の中学の授業参観と学年PTA・・・

そして学級懇談会があり・・・

・・・・・・・

先日の一件を学年主任と担任の先生ときっちり話をさせていただきました~ ( ̄○ ̄;)!


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Sunday, December 09, 2012

大分リレーマラソン・・・

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大銀ドームで開催された大分リレーマラソン・・・

42.195kmを家族5人の襷で繋いで来ました~ (*^-^)

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Saturday, December 08, 2012

6年生コンビ・・・

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今日のボンバーズは朝練習の日・・・

そして今日から第2鍛錬期突入~ (  ̄^ ̄)ゞ

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Friday, December 07, 2012

メタボ健診・・・

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そう言えば・・・

っと、突然思いだしレターラックの中から探し出し有効期限を見たら12月15日まで~ (;;;´Д`)ゝ

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情報網・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.134 472kcal  体重60.9kg

今朝の別府湾は風もなく穏やかでしたが・・・

やっぱ寒い~ ( ̄○ ̄;)!

気が付けば吐く息も白かった~ (;´▽`A``

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Thursday, December 06, 2012

みんなの目標・・・

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コレは裕貴が先日作成した九州カップの目標タイム・・・・

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情報収集・・・

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.130 431kcal  体重60.7kg

いや~、今朝の別府湾も強風が吹き荒れておりましたが・・・

いつものコースを走ってきました~ (*^-^)

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Wednesday, December 05, 2012

目標確認・・・

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おっと気が付いたらもうこんな時間・・・・

っとスイーツ食べる暇もなくコレを代替えにしてボンバーズの午後練習に備えます~ ( ̄○ ̄;)!

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Tuesday, December 04, 2012

九州カップまであと10週・・・

九州カップまであと10週・・・・

今日からその九州カップに向け第2鍛錬期に突入するボンバーズ~ (  ̄^ ̄)ゞ

もちろん出場しないメンバーも1月末の県JO予選に向け気合いを入れてまいります~ ( ̄○ ̄;)!

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俺ってワイルドだろぉ~

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AM Good mornng run 57.5mins
Hravg.128 419kcal  体重60.5kg

強風が吹き荒れる別府湾・・・・

往きはかなりの前傾姿勢で戻りは牽引状態のランとなりました~!

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Monday, December 03, 2012

九州カップ目標タイム・・・

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我が家では彼のことを

「ミスターどっとこむ!」と呼んでおりますが・・・・(爆)

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冬季福岡ジュニア記録認定水泳大会・・・

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福岡市立総合西市民プールで行われた

冬季福岡ジュニア記録認定水泳大会・・・・

ボンバーズからは育成コースの2名を含め19名でお邪魔しました~ (*^-^)

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Sunday, December 02, 2012

福岡ジュニアの朝・・・

おはようございます!

ただ今午前3時45分・・・

本日は福岡ジュニア出場のため5時15分に別府を出発予定~ (  ̄^ ̄)ゞ

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Saturday, December 01, 2012

福岡ジュニア前日・・・

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画像は朝練終わってホットひととき温泉タイム~ (*^-^)

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