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Wednesday, December 26, 2012

九州ブロック合宿5日目・・・

Dsc_2059

今合宿一番ハードとなった5日目・・・

メニュー作成はこの後ろ姿の小代コーチ!


午前練習は10,100mで・・・

Dsc_2058

メインスイムだけで5,500m~ w(゚o゚)w

・・・・・・・

でもみんなちゃんと最後まで完泳し・・・

Dsc_2060

午前練習終わって

女神的存在の小代コーチとリラックスタイム~ (o^-^o)

・・・・・・・・

Dsc_2075_2

っで、午後練習は200IMの耐乳酸・・・

ベスト+10秒が目標でしたが画像の通りの爆泳ぶりでした~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・

てな訳で・・・

合宿もあと1日ですよ~(*^-^)

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