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Tuesday, December 25, 2012

九州ブロック合宿4日目・・・

Dsc_2042

九州ブロック4日目・・・

午後練習終わってホットひと息お風呂タイム~!


・・・・・・・・・

今日の午前はビデオ水中撮影だったので練習は午後練習のみ・・・

IMチームは8,200m・・・

まずはアップ後にプルのネーバーセットを行いました~!

Pull 400m * 5t on 5:10/5:00/4:50/4:40/4:30

たつき&かいきはもちろん間に合いましたが・・

ゆうきは3本目から先頭に躍り出てラスト2本を4:25でまとめておりました~ !!(゚ロ゚屮)屮

・・・・・・・・・・

っで、〆のスイム

Swim 100m * 4t on 3:00 IM は

たつき 1:05.7/1:05.4/1:04.9/1:02.5

かいき 1:02.2/1:05.7/1:05.9/1:03.7

ゆうき 1:10.1/1:09.7/1:08.4/1:06.6

・・・・・・・・・・・

疲れも溜まっている中でかなり気合いのこもった泳ぎをしておりました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・

てな訳で、合宿も残すところあと3回の練習・・・

最後までへこたれずに泳ぎぬいて下さいね~ (*^-^)

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