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Friday, December 14, 2012

泳ぎ込み・・・

Dsc_1956

明日の県ジュニア合同練習会の練習メニューを作成しましたので・・・

画像でアップさせていただきます!


・・・・・・・・

日田の組長が事前告知していたとおり今回は・・・・

泳ぎ込み~~!!!!!!

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画像はトップグループのメニューですが・・・

9時から3時間の予定でトータルは8,500m~

そこから距離・本数・インターバルをアレンジして4パターン作成しております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

まあ予定は未定であって・・・

メニューの説明は明日行いますね(^-^;

・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは「AT」の日・・・

トータル7,000mでメインスイムはネーバーセット!!

Swim (50m/100m/150m/200m) * 6set FR
on 1:00/1:30/2:00/2:30

・・・・・・・

ちょっと疲れも溜まっているし・・・

明日は頑張ってもらわないといけないし・・

・・・・・・・

今日はサイクルに間に合う程度のクルージングデイといたします~ (^-^;


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