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Saturday, December 08, 2012

6年生コンビ・・・

Dsc_1909

今日のボンバーズは朝練習の日・・・

そして今日から第2鍛錬期突入~ (  ̄^ ̄)ゞ

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Dsc_1907

Aグループはトータル7,200mで第1メインのプルは

Pull 100m * 8t * 2set
1set on 1:30 DPS w/SN & PA
2set on 1:15 HARD

・・・・・・・・・

シーズンインとともに使い始めたシュノーケル・・・・

呼吸の動作が入らないので「体幹」や「体軸」を意識させるのにかなり役立っております!

・・・・・・・・・

Dsc_1911

っで、メインスイムは

Swim 400m * 3t * 3set
1set on 5:30
2set on 5:20
3set on 5:10

ということでしたが・・・

今日から誠悟がAグループデビュー!!!!!

・・・・・・・・・

最後までクリアーしたのは

裕貴は当然ですが・・・

なんと誠悟も~~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・

ちなみにラストセットを

裕貴は 4:34/4:34/4:35

誠悟は 5:01/5:01/5:05

でまとめてくれました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

えっ、拓ちゃんの名前が出てこないって・・・( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

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まあこんな日もあるでしょ!

次回は頼んまっせ~ (;´▽`A``

・・・・・・・・

そしてBグループはこのサイクルで350m行かせたのですが・・・

密かに頑張っていたのがたいくん~!!!

ラストセットは距離は違うものの誠悟と併走ならぬ併泳しておりましたよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

誠悟、そして大稀の6年生コンビ・・・

正月の県国体候補&ジュニアエリート合宿に武者修行に行かせようかな~ (*´v゚*)ゞ

・・・・・・・・

拓実・・・・

うかうかしてられないぜよ~ (^-^;


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