« December 2012 | Main | February 2013 »

January 2013

Thursday, January 31, 2013

ニューデザイン・・・♪

Dsc_2345

先日ブログ記事にもした・・・

2013年ボンバーズTシャツ&スウェットのデザインが出来上がりました~♪

Continue reading "ニューデザイン・・・♪"

| | Comments (0)

今月は202km・・・

Dsc_2343

AM Good morning run 57mins
HRavg.123 456kcal  体重61.2kg

1月最後の朝ランは雲に覆われた別府湾となりました~!

Continue reading "今月は202km・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, January 30, 2013

偏頭痛・・・

昨日同時刻に私の携帯に電話が・・・

表示された名前を見ると・・・

裕貴の副担任で水泳部顧問の先生の名前が~ !!(゚ロ゚屮)屮

Continue reading "偏頭痛・・・"

| | Comments (0)

ムーンライトランナー・・・

Dsc_2339

AM Good morning run 60mins
HRavg.130 460kcal  体重61.2kg

今朝の別府湾の朝焼けはピンク色~♪

そして・・・

Continue reading "ムーンライトランナー・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, January 29, 2013

鬼はうち・・・

Dsc_2335

県JO予選も終わり九州カップまであと11日となったボンバーズ・・・

Continue reading "鬼はうち・・・"

| | Comments (0)

外飲み・・・

Dsc_2332

AM Good morning run 58.5mins
HRavg.? 536kcal  体重61.3kg

別府湾は空気が澄んでおり朝焼けが綺麗な朝でした~ (*^-^)

Continue reading "外飲み・・・"

| | Comments (0)

Monday, January 28, 2013

県JO予選が終わって・・・

Dsc_2317

35クラブ、387名が参加した県JO予選・・・

Continue reading "県JO予選が終わって・・・"

| | Comments (0)

短水路県学童新・・・

Dsc_2318

昨日の県JO予選会で・・

誠悟が400m、800m、1500mで短水路県学童新記録を樹立いたしました~ ψ(`∇´)ψ


Continue reading "短水路県学童新・・・"

| | Comments (0)

Sunday, January 27, 2013

県JO予選当日の朝・・・

県JO予選会当日の朝・・・

外はまだ真っ暗ですが別府湾には星が輝いております~!

Continue reading "県JO予選当日の朝・・・"

| | Comments (0)

Saturday, January 26, 2013

県JO予選前日ではありましたが・・・

Dsc_2313

県JO予選前日・・・

ボンバーズの朝練習が終わりました~ (*^-^)

Continue reading "県JO予選前日ではありましたが・・・"

| | Comments (0)

Friday, January 25, 2013

県JO予選まであと2日・・・

Dsc_2309

昨年11月末にアマゾンで「ポチッとな~!」した本がやっと届きました~♪

Continue reading "県JO予選まであと2日・・・"

| | Comments (0)

安定した姿勢づくり・・・

Dsc_2307

AM Good morning run 61.5mins
HRavg.125 429kcal  体重60.9kg

今朝の別府湾は強烈な鶴見下ろしが吹き荒れており・・

往きは息が出来ないくらいだったし・・・

戻りは風に乗っかってのウィンドランとなりました~ w(゚o゚)w

Continue reading "安定した姿勢づくり・・・"

| | Comments (2)

Thursday, January 24, 2013

「COMMING SOON !!」ということで・・・

Dsc_2304

2013年ボンバーズTシャツのデザインが出来上がってきました~♪

ほぼ私がイメージした通りの仕上がり・・・

えっ、コレじゃあわからないって!!!?

Continue reading "「COMMING SOON !!」ということで・・・"

| | Comments (4)

県JO予選会情報・・・

Dsc_2290

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.129 433kcal  体重61.3kg

別府湾は久々の快晴・・・

朝焼けの美しさに寒さを忘れる朝ランとなりました~♪

Continue reading "県JO予選会情報・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, January 23, 2013

単細胞・・・

Dsc_2288_2

スイマガで裕貴とカミさんがいつも欠かさず読んでいるコラムがコレ!

・・・・・

特に今回は「身長、高くな~れ!」ということで・・

Continue reading "単細胞・・・"

| | Comments (0)

疲労感・・・

Dsc_2285

AM Good morning run 62mins
HRavg.131 466kcal  体重61.4kg

別府湾は曇り空・・・・

ちょっとスタートするのが遅れたけど走り出しから足が重い~ ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "疲労感・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, January 22, 2013

トップ30・・・

Dsc_2284

スイマガ2月号に2012年中高生トップ30のランキングが掲載されていました~!

Continue reading "トップ30・・・"

| | Comments (0)

気合いと予防・・・

Dsc_2278


AM Good morning run TM47mins
HRavg.128 386kcal  体重61.4kg

別府湾は朝から雨がシトシトと降っていたので・・・

久々にジムのトレッドミルでの朝ランとなりました~ (^-^;

Continue reading "気合いと予防・・・"

| | Comments (0)

Monday, January 21, 2013

土曜の測定結果・・・

Dsc_2268

先週末土曜日の午後練習は青山プール・・・

メインスイムに

Swim 200m * 5t on 5:00
odd's TIMED / even's EASY

を行いました~!

Continue reading "土曜の測定結果・・・"

| | Comments (0)

今週末は県JO予選会・・・

Dsc_2274

AM Good morning run 49mins
HRavg.123 332kcal  体重61.1kg

昨日のロングランの疲れは多少あったモノの・・・

今日の10時まで返却しないといけないDVDがあったのでTSUTAYAまでの返却ランをしてきました~ ( ̄○ ̄;)!

Continue reading "今週末は県JO予選会・・・"

| | Comments (0)

Sunday, January 20, 2013

33kmラン・・・

Dsc_2273

Good morning run 218.5mins
Hravg.140 1740kcal  体重59.8kg

画像は日出豊岡からの鶴見岳・・・・

久々の30kmオーバーの朝ランとなりました~ (  ̄^ ̄)ゞ


Continue reading "33kmラン・・・"

| | Comments (0)

Saturday, January 19, 2013

九州カップまであと3週間・・・

Dsc_2265

九州カップまであと3週間・・・

そして県JO予選まであと1週間となったボンバーズ!

Continue reading "九州カップまであと3週間・・・"

| | Comments (0)

Friday, January 18, 2013

食べる順番・・・

Dsc_2260

久々に接骨院でケアを受けながら先日購入した「日経おとなのOFF]を読んでいると・・・

Continue reading "食べる順番・・・"

| | Comments (0)

ポジティブシンキング・・・

Dsc_2254

AM Good morning run 59mins
HRavg.131 461kcal  体重61.0kg

雪見ランと言いたいところですが・・・

Continue reading "ポジティブシンキング・・・"

| | Comments (0)

Thursday, January 17, 2013

ならぬことはならぬもの・・・

201212291653098f2

久々に填っているNHK大河ドラマ「八重の桜」・・・

Continue reading "ならぬことはならぬもの・・・"

| | Comments (0)

シンガポール遠征・・・

Dsc_2251

AM Good morning run 59.5mins
HRavg.133 464kcal  体重61.1kg

なんかシャキッとしない空模様の別府湾・・・

海岸線に出ると風が吹いておりましたが気温も幾分温かめで後半は汗ビッショリの朝ランとなりました~ (*^-^)

Continue reading "シンガポール遠征・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, January 16, 2013

非該当・・・

Dsc_2249

昨年末に受診したメタボ健診の結果をもらいに行ってきた・・・

メタボリックシンドローム判定「非該当」

まあ当然といえば当然だけど~ ψ(`∇´)ψ

Continue reading "非該当・・・"

| | Comments (0)

喜寿・・・

Dsc_2246

AM Good morning run 65mins
HRavg.131 499kcal  体重61.0kg

今朝の別府湾は路面の水たまりが凍ってましたが・・・

風がなく冷たい空気が美味しいランとなりました~ (*^-^)

Continue reading "喜寿・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, January 15, 2013

九州カップスタートリスト・・・

昨日エントリー締め切りだった九州カップのスタートリストが既にアップされております~ !!(゚ロ゚屮)屮

Continue reading "九州カップスタートリスト・・・"

| | Comments (0)

県JO予選会スタートリスト・・・

Photogrid_1358206839316


1月27日(日)に大分市営温水プールで開催される

県JO予選会のスタートリストが県水連のHPにアップされたました~ (*^-^)

Continue reading "県JO予選会スタートリスト・・・"

| | Comments (0)

1月後半戦・・・

Dsc_2243_2

AM Good morning run 57.5mins
HRavg.135 466kcal  体重61.3kg

昨日はボンバーズの午後練終わってから別府湾を約50分の日没ラン・・・

そして今朝はいつものコースを朝ランしてきましたが・・・

別府湾はメチャ冷え込んだ朝でした~ ψ(`∇´)ψ

Continue reading "1月後半戦・・・"

| | Comments (0)

Monday, January 14, 2013

バージョンアップ・・・

Dsc_2228

オフ明けのボンバーズ・・・

今日は祭日なので青高プールを使って二部練習~!

Continue reading "バージョンアップ・・・"

| | Comments (0)

Sunday, January 13, 2013

久々のLSD・・・

Dsc_2220

AM Good morning run 107mins
HRavg.136 856kcal  体重60.5

雲で覆われていた別府湾ですが・・・

一瞬何となく朝焼けに遭遇~ (*^-^)

Continue reading "久々のLSD・・・"

| | Comments (0)

Saturday, January 12, 2013

水温28度・・・

Dsc_2212

今日のボンバーズは2部練習の日・・・

朝練習はしんせいプールで2時間みっちり泳ぎました~!

Continue reading "水温28度・・・"

| | Comments (0)

Friday, January 11, 2013

腹筋・・・

Bpw1

イケメンを目指しているのか・・・(笑)

県合宿が終わってから・・・

練習後自宅で今までやっていた柔軟に腹筋メニューが加わった長男~ Σ( ̄ロ ̄lll)

Continue reading "腹筋・・・"

| | Comments (0)

天使の微笑・・・

Dsc_2209

AM Good morning run 57mins
HRavg.135 464kcal  体重61.7kg

今朝もかなり冷え込んだ別府湾ですが・・

風が強くないので空気がとても美味しく感じる朝ランでした~ (*^-^)

Continue reading "天使の微笑・・・"

| | Comments (0)

Thursday, January 10, 2013

ウェブエントリー・・・

Dsc_2203

県JO予選のエントリー締め切りが明日だったので・・・

ついでに九州カップも併せてウェブエントリーを済ませましたが・・

開けてビックリ玉手箱~w(゚o゚)w

Continue reading "ウェブエントリー・・・"

| | Comments (0)

夢物語・・・

Dsc_2202

AM Good morning run 55.5mins
体重61.5kg

久々の朝ランでしたが別府湾は風がメチャ冷たい朝でした~!

Continue reading "夢物語・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, January 09, 2013

九州カップに向けて・・・

県JO予選まであと3週間・・・

そして九州カップまであと5週間となったボンバーズですが今日から3週間は更に「質}を意識した超ハード期間に突入いたします~ !!(゚ロ゚屮)屮

Continue reading "九州カップに向けて・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, January 08, 2013

県合宿が終わって・・・

Dsc_2194

県合宿も終わり学校も今日から3学期がスタート!

・・・・・・・・

県合宿に参加した裕貴を含めて4名は今日はオフ日としておりますが・・・

その他のメンバーはいつも通りディスタンス系メニューで7,000mです~ (  ̄^ ̄)ゞ

Continue reading "県合宿が終わって・・・"

| | Comments (0)

Monday, January 07, 2013

県合宿3日目・・・

Dsc_2193

県合宿最終日無事終了です~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・

今回招聘したきらら山口の小島コーチは・・・

Continue reading "県合宿3日目・・・"

| | Comments (0)

Sunday, January 06, 2013

県合宿2日目・・・vol.2

Dsc_2167

大分県水泳連盟主催の合宿で・・・

選手のいじめ発覚~ !!(゚ロ゚屮)屮

Continue reading "県合宿2日目・・・vol.2"

| | Comments (0)

県合宿2日目・・・vol.1

Dsc_2174

県合宿2日目午前練習・・・・

Continue reading "県合宿2日目・・・vol.1"

| | Comments (0)

Saturday, January 05, 2013

県合宿初日・・・

Dsc_2150

別府青山高校プールで行われた県合宿初日・・・

今合宿はきらら山口の小島コーチと名倉選手を招聘しての開催!

Continue reading "県合宿初日・・・"

| | Comments (0)

県合宿出発前・・・

Dsc_2149

今日から3日間別府青山高校プールで行われる県合宿ですが・・・

その前にボンバーズの朝練習なう~!

Continue reading "県合宿出発前・・・"

| | Comments (0)

Friday, January 04, 2013

日没ラン・・・

Dsc_2146

AM Good morning run 58mins
HRavg.134 444kcal  体重51.9kg

ボンバーズの午後練が終わっての日没ラン・・・

別府湾は冷たい空気でしたが風もなく快適ランとなりました~♪

Continue reading "日没ラン・・・"

| | Comments (0)

仕事初め・・・

Dsc_2145

クラブは明日より通常営業ですが・・・

今日が仕事初め!

1年の始まりはスタッフが集まって館内清掃からスタートしました~ (*^-^)

Continue reading "仕事初め・・・"

| | Comments (0)

Thursday, January 03, 2013

ボンバーズ練習初め・・・

Dsc_2133

2013年初っぱなの練習・・・

IM3兄弟の次男とその妹さんも参加し

さら~っと6,200m泳ぎました~ (*^-^)

Continue reading "ボンバーズ練習初め・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, January 02, 2013

別府湾の朝日・・・

Dsc_2128

AM Good morning run 62.5mins
HRavg.134 493kcal  体重61.1kg

別府に戻って今年初めての朝ラン・・・

別府湾は霞がかっておりましたが綺麗な朝日が顔を出しました~ (o^-^o)

Continue reading "別府湾の朝日・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, January 01, 2013

謹賀新年!

Dsc_2117

AM Good morning run 41mins
HRavg.132 272kcal

明けましておめでとうございます!

Continue reading "謹賀新年!"

| | Comments (0)

« December 2012 | Main | February 2013 »