食べる順番・・・

久々に接骨院でケアを受けながら先日購入した「日経おとなのOFF]を読んでいると・・・

・・・・・・・・・

食べる順番を変えるだけでやせる・・・・

以前・・・

たしかフジTVのいいともでもこの話を聞いたことがあるが・・・

マジですか～！？

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望ましい食べる順番は

１．食物繊維
　↓
２．たんぱく質
　↓
３．炭水化物

だそうです～ Σ(￣ロ￣lll)

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糖質を先に摂るのは肥満のもとだそうですよ～ (lllﾟДﾟ)

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しかし食事は

おかず→ごはん→おかず→ごはん

とまわして食べろと躾けられた世代としてはどうも違和感があります～ (￣○￣;)!

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だから・・・・・・・

子供達にはおかずばかり食べずにまわして食べなさいと言っているわけでして～ (￣◆￣；)

しかし、よくよく考えると・・

朝食はパン派ですがまず口に入れるのはおかずではなく炭水化物のパン！

昼食にご飯を食べるときもまずはご飯を口に入れてその後におかず！

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ヤバイ～ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮

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っで、もっとヤバイのが・・・

これ！！！！！！！

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わかっちゃいるけど止められない～ ┐(￣ヘ￣）┌

美味しいモノを美味しくいただく・・・

よっしゃ～！

だったら・・・

明日からラントレを増やすぞ～ w(ﾟoﾟ)w

って、コレもポジティブシンキングですよね～ ┐(´-｀)┌

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てな訳で、本日のボンバーズはトータル５，６００ｍで

メインスイムは

Swim 50m * 24t * 2set HRset ! (5H/1E)
1set on 0:50 FR
2set on 1:10 S1

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そうそう、先程はダイエットの話だったので育ち盛りの選手達には当てはまりません～ (￣○￣;)!

だから・・・・

栄養のバランス良くガッツリ食べて下さいよ～ (^-^;

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