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Friday, January 18, 2013

食べる順番・・・

Dsc_2260

久々に接骨院でケアを受けながら先日購入した「日経おとなのOFF]を読んでいると・・・

・・・・・・・・・

Dsc_2256

食べる順番を変えるだけでやせる・・・・

以前・・・

たしかフジTVのいいともでもこの話を聞いたことがあるが・・・

マジですか~!?

・・・・・・・・・・

望ましい食べる順番は

1.食物繊維
 ↓
2.たんぱく質
 ↓
3.炭水化物

だそうです~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・・・・・・

糖質を先に摂るのは肥満のもとだそうですよ~ (lll゚Д゚)

・・・・・・・・・・・

しかし食事は

おかず→ごはん→おかず→ごはん

とまわして食べろと躾けられた世代としてはどうも違和感があります~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・・・・

だから・・・・・・・

子供達にはおかずばかり食べずにまわして食べなさいと言っているわけでして~ ( ̄◆ ̄;)

しかし、よくよく考えると・・

朝食はパン派ですがまず口に入れるのはおかずではなく炭水化物のパン!

昼食にご飯を食べるときもまずはご飯を口に入れてその後におかず!

・・・・・・・・・・・・・

ヤバイ~ !!(゚ロ゚屮)屮

・・・・・・・・・・・・・

っで、もっとヤバイのが・・・

Dsc_2259

これ!!!!!!!

・・・・・・・・・・・・・・

わかっちゃいるけど止められない~ ┐( ̄ヘ ̄)┌

美味しいモノを美味しくいただく・・・

よっしゃ~!

だったら・・・

明日からラントレを増やすぞ~ w(゚o゚)w

って、コレもポジティブシンキングですよね~ ┐(´-`)┌

・・・・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはトータル5,600mで

メインスイムは

Swim 50m * 24t * 2set HRset ! (5H/1E)
1set on 0:50 FR
2set on 1:10 S1

・・・・・・・・・・・・・・

そうそう、先程はダイエットの話だったので育ち盛りの選手達には当てはまりません~ ( ̄○ ̄;)!

だから・・・・

栄養のバランス良くガッツリ食べて下さいよ~ (^-^;


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