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Sunday, January 20, 2013

33kmラン・・・

Dsc_2273

Good morning run 218.5mins
Hravg.140 1740kcal  体重59.8kg

画像は日出豊岡からの鶴見岳・・・・

久々の30kmオーバーの朝ランとなりました~ (  ̄^ ̄)ゞ



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Dsc_2272

朝6時半にスタート!

国道10号線をひたすら日出・杵築方面に距離は決めずに走り始め・・・

ちょうど関の江海水浴場あたりで朝日~ (*^-^)

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いきなり30kmランはきつかろうと思いながら走っておりましたが・・・

1358638598913

やっぱり暘谷高校入り口のセブンで折り返しました~ (^-^;

→ GARMINデータ

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心配していた脚の具合ですが・・・

折り返してからペースを上げ残り8kmはちょっとしんどかったけど・・

風もさほど強くなく天候に恵まれどうにかペースを維持することが出来ました~ (*^-^)

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この感じだと・・・

3月の竹田はカミさんのサブファイブのペースメーカー役は務まりそうですよ~ ( ̄▽ ̄)


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