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Friday, January 11, 2013

腹筋・・・

Bpw1

イケメンを目指しているのか・・・(笑)

県合宿が終わってから・・・

練習後自宅で今までやっていた柔軟に腹筋メニューが加わった長男~ Σ( ̄ロ ̄lll)


・・・・・・・・

柔軟は一昨年の日高選手に会って以来欠かさず続いており・・・

今回は小島コーチと名倉選手に影響を受け始めております~ !!(゚ロ゚屮)屮

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いや~、私が言うのも何ですが・・・

日々努力の結果が目に見えてわかる今日この頃です~ (^-^;

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この貪欲さ・・・

是非とも学業の方でも発揮して欲しいのですが~ (;;;´Д`)ゝ

・・・・・・・・

てな訳で・・

本日はトータル5,800mでメインスイムは50mの耐乳酸系メニューを用意しておりますが・・・

サブメインとしてアップの後に

Swim 25m * 8t(7H/1E) * 8set S1 DPS+TEMPO w/Fins
H on 0:25 / E on 0:45

を入れております!

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ショートサイクルで泳ぎとテンポを意識するメニューとなっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

っで、話を戻してただ今私・・・

日田の組長と無制限1本勝負の最中ですが・・・

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こんなお腹にならないよう・・・

3パックスではなく6パックを目指しましょうね~ ( ̄○ ̄;)!

ねっ!

組長~~ ι(´Д`υ)アセアセ


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