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Tuesday, January 15, 2013

県JO予選会スタートリスト・・・

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1月27日(日)に大分市営温水プールで開催される

県JO予選会のスタートリストが県水連のHPにアップされたました~ (*^-^)

→ 「全国JO春季水泳競技大会大分県予選会」

・・・・・・・

裕貴は200IMと200BRにエントリーしておりどちらも標準切りにチャレンジです!!

400IMに関しては九州カップで全国JO標準を余裕で切らないと表彰台が狙えませんのでそれまでお預けとなります~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

他のメンバーは通常通りのエントリーですが・・・

この冬かなり力をつけたので是非とも春の西日本年令別標準をひとりでも多く切って下さいよ~ (^-^;

・・・・・・・

てな訳で、昨日は2部練習で結構追い込めたので・・・

本日のボンバーズは75mと25mのミックスメニューで追い込みますよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

トータル5,800mでメインスイムは

Swim [(75m*1t)+(25m*5t)*8set SET REST (+60")
75m on 1:00 S1 or FR FAST
25m on 0:30 S1 Race Tempo !!

・・・・・・・

75mを気持ちよく飛ばして・・・

残りの25mを100mのレーステンポで泳ぐ!

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先日の県合宿以来導入している25mでのスピード練習ですが・・・

集中力が途切れることなく・・・

気合いで25m泳いで下さいよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

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