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Saturday, January 12, 2013

水温28度・・・

Dsc_2212

今日のボンバーズは2部練習の日・・・

朝練習はしんせいプールで2時間みっちり泳ぎました~!


・・・・・・・・

裕貴の背中に燦然と輝くチタンテープの星~(笑)

今朝はディスタンス系でトータル7,100m・・・

Aグループのメインスイムは

Swim 800m * 4t on 12:00 DES
1. 400 * 2t (+10") NEGA
2. 200 * 4t (+5") EVEN
3. 100 * 8t on 1:20
4t 800mTT

コレをBは700m、Cは600m・・・

Bはラストのみ800mで泳がせました~ ( ̄▽ ̄)

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っで、裕貴はラストをチタンのお陰か9分09秒・・・

拓実が9分50秒・・・

なんと誠悟が9分48秒で泳ぎました~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・

っで、午後は青高プールを使う予定ですが・・・

先程安部先生より連絡が入り・・・

ただ今の水温28度とのこと~ !!(゚ロ゚屮)屮

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温室育ちのボンバーズ・・・

おそらく2時間は持たないと思われるので・・

Dsc_2213

6,500mの練習予定を・・・

3,800mのメインスイムのみに変更いたします~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

従いまして・・

水中練習前に40分以上の補強運動を入れますよ~!!

腹筋バリバリ・・・

もしかしたらこっちの方がハードかもね~ (^-^;

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