« ネガティブスプリッタ~・・・ | Main | 別大マラソン・・・ »

Saturday, February 02, 2013

九州カップまであと1週間・・・

Dsc_2357

九州カップまであと1週間となったボンバーズ・・・

今日は朝練習の1回練習~ (*^-^)


・・・・・・・

っで、トータル5,300mでメインスイムは「ど根性セット!」

Swim 200m * 4t * 3set HRset!! (3H/1E)
1set on 3:00 FR
2set on 3:30 S1
3set on 4:00 S1

Cグループは同じサイクルで150m!

・・・・・・・

てな訳で・・

九州カップに向け最後の起き込み練習・・・

九州カップ組はもちろんですが他のメンバーもかなりの爆泳ぶりを発揮しておりましたよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

特に・・・

ここ最近のなつみと青葉の泳ぎには「気」を感じます~ (*^-^)

これだよ!

これ~!!!!!!!

・・・・・・・

いいですか!

お二人さん・・・

この「気」をずうっと維持して下さいね~ ψ(`∇´)ψ

ブログ村ランキング上位を狙っております!
皆様の清きワンクリックをお願いいたします~ → にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

|

« ネガティブスプリッタ~・・・ | Main | 別大マラソン・・・ »

しんせいSC」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



« ネガティブスプリッタ~・・・ | Main | 別大マラソン・・・ »