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Wednesday, March 20, 2013

〆のど根性セット・・・

Dsc_2676

今日は春分の日・・・

ボンバーズは朝練習のみとなっております~ (*^-^)


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てな訳で、全員出席で気合いのこもった朝練習でした~ (  ̄^ ̄)ゞ

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Dsc_2680

練習メニューはこんな感じ・・・

メインスイムは100mのど根性セット!!

Swim 100m * 12t * 2set HRset! (2H/1E)
1set FR / 2set S1

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裕貴だけは春JOまであと8日なので2セット目だけを

2本ずつ4種目で泳ぎ各種目2本目を400IMのペースを意識させて泳がせたところ・・

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昨日同様・・・

まだ若干泳ぎが重く見えますがまずまずのタイムで〆の追い込み練習をまとめております~ (^-^;

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春全国JOまであと8日・・・

裕貴くん・・・

明日からテーパー突入ということで心身共に戦闘モードに突入しますよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

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