気合いマックス・・・

今日はイタトマでランチしたときにチョコレートケーキを食べてしまったので・・・

３時のおやつは先日のマラソンフィニッシュ時にいただいた竹田の水を飲んでます～ (￣○￣;)!

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阿蘇山系に湧く神秘の恵み～！

阿蘇山系といえば・・・

昨年１１月行った産山村の池山水源と同じ・・・

水にパワーが宿っておりますぞ～ ( ￣＾￣)ゞ

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よっしゃ！

コレでマスターズ指導まで気合いが持続しそうです～ ψ(｀∇´)ψ

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てな訳で、本日のボンバーズはエアロ(VO2max)系でトータル７，１００ｍ・・・

メインスイムは

200m * 12t (5t-4t-3t)
5t on 2:40 / 4t on 2:30 / 3t on 2:20

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２：２０サイクル３本は裕貴にとってもかなりしんどいセットですが・・・

JOのエントリー情報もアップされれたことだし・・・

気合いマックスで行っちゃって下さいね～ ( ￣＾￣)ゞ

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