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Tuesday, May 28, 2013

トレーニングセンター・・・

Dsc_3414

かれこれ30年前から愛用しているバック・・・

今回の熊本遠征にも使いました~♪


このバックはアメリカ、コロラドスプリングスの

USオリンピック・トレーニング・センターで行われた研修会に参加した時に記念に購入しました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

スポーツ科学の集結したトレーニングセンター・・・・

こんな施設が日本にもあればいいな~!

なんて当時思っておりましたが・・・

遅れること数十年・・・

日本にも出来ちゃいましたよね → 「国立スポーツ科学センター」

・・・・・・・・・

水泳に限らず各種競技を・・・

スポーツ大国ニッポンをつくるために・・・

もっともっと国費を使って国家プロジェクトとして是非とも取り組んでいただきたいものです~ (^-^;

・・・・・・・・・

てな訳で・・

すでにボンバーズは今朝の練習より第3期鍛錬期に突入しておりますが・・・

今日から県JO予選までの約3週間は

月 AM ×     / PM 耐乳酸系(100m以上)
火 AM 持久力系 / PM HRset !
水 AM ×     / PM スピード系(TEMPO)
木 AM 持久力系 / PM HRset !
金 AM ×     / PM 耐乳酸(50m)
土 AM 持久力系 / PM HRset ! 

というように週3回の「ど根性セット!」を行う予定です~ !!(゚ロ゚屮)屮

・・・・・・・・・・

夏本番に向け一番ハードに追い込む3週間となりますので・・・

よく食べて!

よく寝て!

おっと、特に中学生はこの間に「よく勉強して!」を入れて下さいね~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・・

そこで今日の午後練習は早速の「ど根性セット!」

トータル6,500mでメインスイムは

Swim 100m * 35t on 1:45 HRset !!
A: ev. 6th one go easy swim .
B: ev. 5th one take rest .
C: ev. 4th one take rest .

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グループ毎にイージーやレストで調整いたします~ ( ̄○ ̄;)!

まあ、オフ明けいきなりなんでちょっと緩めに目標タイムを設定いたしますが・・・

約1時間頑張り抜いて下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ


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