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Saturday, May 18, 2013

誠悟の17分切り・・・

Dsc_3356

土曜日のボンバーズは二部練習の日・・・

まずは朝練習~ (  ̄^ ̄)ゞ


・・・・・・・・

今朝はディスタンス系でトータル7,500m!

メインスイムは400mのシリーズ・・・

Swim 400m * 9t (4t-3t-2t)
4t on 5:15 / 3t on 5:00 / 2t on 4:45

をBは350m、Cは300mで同じインターバルとなっております~ (*^-^)

・・・・・・・・・

誠悟は用事があったのでラスト2本のところを1本だけでしたが・・・

自己新出せよと!囁くと・・・

なんと!4分31秒~ !!(゚ロ゚屮)屮

・・・・・・・・・

この勢いだと県中学では4分25秒ぐらいまでくるかも・・・

そうなると・・

1500mを17分切りも夢物語ではございません~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・

そんな誠悟にお尻をつつかれながら裕貴の1本目は4分34秒でしたが・・・

2本目はきっちり上げてきております~ (  ̄^ ̄)ゞ

4:34.3 (2:16.4/2:17.9)

4:24.9 (2:13.3/2:10.6)

・・・・・・・・・・

そして凄かったのがCグループ・・・

最初は千夏が引っ張ってくれておりましたがラスト2本は虹輝が先頭~!!

そしてそれに続きま~くん、あお、エイピンが食らいつき300mを2本サイクル内で完泳~ ( Д) ゚ ゚

100mを1分35秒ベースで6本こなせる力をつけました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

みんなこの勢いで・・

午後も爆泳だぜ~っっっっっっ!

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