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Friday, May 31, 2013

今日でお別れ・・・

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今日でお別れね~!

もう会えない~~~ ( ̄○ ̄;)!


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本日、たいくんのギブスが取れました~ ψ(`∇´)ψ

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とは言っても、いきなり今日からハードに泳げるわけではないし・・・

先生が言うには・・・

あと3週間はあまり刺激や負荷を与えないように!

との事でしたが・・・

6月11日の中体連市総体に出場しないと県中学には出られない訳でして~ (;;;´Д`)ゝ

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とりあえず出場はさせますが・・・

片手で泳いでもらいます~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・・

でも個人メドレーのバタフライと平泳ぎは片手だと失格・・・

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あとはたいくんの回復力に期待するとして・・・

ひ○し接骨院の施術に身を委ねて下さいな~ (;;;´Д`)ゝ

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てな訳で、本日のボンバーズはスピード持久力系ということでトータル5,400m!

メインスイムは

Swim [(25m*8t)+(50m*8t)] * 4set
25m on 0:30 DPS w/anti.P & Fins
50m on 1:00 Swim HARD !!

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今日の25mはテンポではなくアンチパドルを使っての感覚系となっております!

そして50mは200mのペースを意識して泳いで下さいな~ (  ̄^ ̄)ゞ

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えっ、たいくんは・・・・

はい!たそがれコースで水に漂っていただきます~ (o^-^o)


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