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Sunday, May 12, 2013

久々のロングラン・・・

Dsc_3289

AM Good morning run 133mins
HRavg.139 1091kcal  体重59.4kg

今朝も快晴の別府湾・・・

久々に別大国道を西大分までロングランをしてきました~ (*^-^)


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Dsc_3285

5時にスタートしたのですが・・・

別大国道の海沿いに出たときにはすでに朝日は昇っておりました~♪

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Dsc_3290

Dsc_3291

いつもの様にかんたん公園で折返し・・・

ローソンでエネルギーチャージをし復路はキロ6分を切るペースで快適に走っておりましたが・・・

残り7kmの田ノ浦ビーチあたりから左膝周りに痛みが~ (;´▽`A``

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その後、数カ所でストレッチ休憩を儲けながらロングランを終了!!

→ GARMIN

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Dsc_3292

約2時間半・・・

朝日パワーをフルチャージ出来ましたよ~ (^-^;


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