久々のロングラン・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　１３３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３９　１０９１ｋｃａｌ　　体重５９．４ｋｇ

今朝も快晴の別府湾・・・

久々に別大国道を西大分までロングランをしてきました～ (*^-^)

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５時にスタートしたのですが・・・

別大国道の海沿いに出たときにはすでに朝日は昇っておりました～♪

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いつもの様にかんたん公園で折返し・・・

ローソンでエネルギーチャージをし復路はキロ６分を切るペースで快適に走っておりましたが・・・

残り７ｋｍの田ノ浦ビーチあたりから左膝周りに痛みが～ （;´▽｀A``

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その後、数カ所でストレッチ休憩を儲けながらロングランを終了！！

→　GARMIN

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約２時間半・・・

朝日パワーをフルチャージ出来ましたよ～ (^-^;

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