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Thursday, May 02, 2013

夏に向けて土台作り・・・

学校も明日から4連休ということで・・・

今日の午後練習から5日の午後練習までの計7回をGW後半強化期間といたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


てな訳で、後半初っぱなの練習は・・・

2時間で6,800m!

メインスイムは 「Aero max 300 ver.2」ということで

Swim 300m * 9t
4t on 4:00 / 3t on 3:45 / 2t on 3:30

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

っで、とりあえず明日からのメインスイムは

5/3 AM 800m's FR
5/3 PM 150m's S1

5/4 AM 200m's FR
5/4 PM 100m's S1

5/5 AM 400m's FR
5/5 PM 200m's S1

のシリーズで・・・

午前はFRで午後はS1で追い込む予定です!!

・・・・・・・・・

このGWの泳ぎ込みが夏の大会に向けての土台作り・・・

「目標」が崩れないようにこの土台作りをしっかりとしていきましょう~ (*^-^)

GO FOR IT , BOMBERS !!

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