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Tuesday, May 07, 2013

今日から第2鍛錬期・・・

GW強化期間も無事終了し・・・

ボンバーズは今日から西日本年令別選手権までの3週間を第2鍛錬期といたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


・・・・・・・・

そしてGW強化期間で底上げされた能力に更に磨きをかけるために・・・

今週から早朝練習を開始いたします~ ψ(`∇´)ψ

・・・・・・・・

週の流れとしては・・・

月           PM:LT

火 AM:AT  / PM:AT+

水  PM:SP(TEMPO)

木 AM:AT  / PM:LT

金  PM:SP(TEMPO)

土 AM:AT+ / PM:HRset!

・・・・・・・・・

あくまでも予定なのでみんなのコンディションで変更もあります~ (^-^;

とにかく・・・

夏の本番に向け1番大事な期間なので・・

勉強はもちろんですがよく食べてよく寝る!

・・・・・・・・・

そのために何をしないといけないのか!?

ちゃんと考えて限られた1日を有効に使ってくさいね~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・

てな訳で本日のAグループはトータル6,800mで・・・

メインスイムは

Swim 200m * 12t (5t-4t-3t)
5t on 2:40 / 4t on 2:30 / 3t on 2:20

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

パワーアップしたみんなの泳ぎを見せて下さいね~ ψ(`∇´)ψ


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