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Wednesday, May 22, 2013

県強化合宿第2弾・・・

Dsc_3393

県水連競泳委員会より県強化合宿第2弾の要項がメールで届きました!

・・・・・・・

第2弾は6月8日(土)・9日(日)の1泊2日とのこと・・・・


GWの時の第1弾よりも更に質が高まった合宿内容になると思われますが・・・

選ばれている3名は褌を引き締めて乗り込んで下さいよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

えっ、武者修行ですか・・・・

前向きに検討させていただきます~ (^-^;

・・・・・・・・

てな訳で、気がつけば西日本年令別まであと3日・・・・

本日のボンバーズはトータル5,300mでプルをなくしてメインを2部構成~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

アップの後すぐに・・・

Swim 25m * 8t * 8set S1(7H/1E)
H on 0:25 TEMPO! / E on 0:45

っで、〆のメインスイムは・・・

Swim 50m * 32t (8/10/6/10/4)

のペースワークセットとなっております!

・・・・・・・

っで、ラスト4本は裕貴・誠悟・紗也可はいつものように

100m * 4t on 1:30

で行きますよ~ (^-^;

・・・・・・・

あっ、そうそう・・・

西日本年令別の結果は大分合同新聞には3位までしか掲載されないみたいなので・・・

新聞に名前が載りたければ表彰台目指して下さいね~ ψ(`∇´)ψ

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