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Saturday, June 01, 2013

別府市スポーツ功労賞・・・

Dsc_3477

ちょうど西日本年令別の出発日に授与式があって参加できませんでしたが・・・

息子3人と今年は私も賞状をいただいております~ (*^-^)


・・・・・・・・・

ちなみに息子3人を除いてボンバーズからは・・・

阿部拓夢

浅井拓実

原功弥

丸山野大樹

川野誠悟

丸山野虹輝

そしてOBの原田晃世を含めて7名がいただいております!

・・・・・・・・・

みんな来年もこの賞がいただけるように頑張ろうぜ~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で、6月初っぱなの練習は土曜日なので2部練習!!

その午前中が終わりましたが・・・

Aグループはエアロ系でトータル7,200m!!

アップの後のプルはネーバーセット・・・

Pull (50m/100m/150m/200m/250m) * 4set
on 1:00/1:30/2:00/2:30/3:00

そしてメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set SET PROG.
1set on 1:15 / 2set on 1:10 / 3set on 1:20

〆に

Swim 50m * 8t on 1:30 EOOF

といった内容でした~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

メインスイムの2セット目の 1:10 サイクルは裕貴のみで他のメンバーは3本目&6本目を50mにしておりますが・・

2本はきっちりサイクル内で泳いでおりました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

みんなこの勢いで午後のど根性セットも乗り切って下さいね~ (^-^;

ちなみにAグループの午後はトータル6,600m!

アップの後のプルは

Pull 400m * 6t on 5:30/5:20/5:10/5:00/4:50/4:40

のネーバーセットでメインスイムは・・・

Swim 200m * 5t * 3set HRset !! (4H/1E)
1set on 3:00 FR / 2set on 3:30 S1 / 3set on 4:00

となっております~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・

あっ、そうそう・・・

今日は別府青山プールで県高校が開催されておりボンバーズOBの

孝太・晃世・宏太の3名が出場いたします~ (^-^;

・・・・・・・・・

雨が激しく降らなければ決勝レースだけ観戦予定・・・・

雨にも負けない爆泳を期待いたします~ ψ(`∇´)ψ

頑張れ~!

青高~!!!!!!!


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