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Friday, June 07, 2013

明日から県合宿・・・

昨日の「ど根性セット!」でオーバーヒート気味のボンバーズですが・・・

裕貴と拓実と誠悟・・・・

そして武者修行組の功弥と拓路の5名は明日からの県合宿に参加いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


・・・・・・・・・

1泊2日の合宿ではありますが・・・

市○先生のスペシャルメニューということなので地獄の2日間となるはずです~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはトータル5,200mのスピード持久力系・・・

メインスイムは

Swim 100m * 24t S1 (7H/1E)
1-16t on 2:00 / 17-24t on 3:00

・・・・・・・・・

特にIMの選手はつなぎ目を意識した・・・

FLY/FLY-BA/BA/BA-BR/BR/BR-FR/FR

を1つのセットとして泳いでもらいます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

泳ぎのつなぎ目でスピードを落とさない・・・

IMにとって大事なポイントなので

そこんとこよろしく~ ( ̄○ ̄;)!

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