県合宿２日目・・・vol.１

県強化合宿２日目・・・・

やっぱモーニングコーヒーでしょ！

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てな訳で・・

お気に入りのローソンのコーヒーをプールに来る途中で購入してきました～ (*^-^)

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午前中はトータル１１，２００ｍ！

圧巻だったのがアップ後の第１メインスイム・・・

FR 400m * 10t
1-4t Pull on 5:00 DES
5t Kick on 9:00 Buildup
6-10t Swim on 5:00 HARD

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たつき、一平に続き裕貴＆かいきも爆泳・・・・・

裕貴はラスト５本のスイムを４分３０秒切ってまとめておりました～ ( ￣＾￣)ゞ

まあ流れがあるとは思いますが・・・

Good job ! です！！！！

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っで、こちらの・・・

仲良しトリオも爆泳しておりました～ (^-^;

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たくちゃん・・・

午後練もでっかい弟達を引っ張って下さいね～ ψ(｀∇´)ψ

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