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Sunday, June 09, 2013

県合宿2日目・・・vol.1

Dsc_3535

県強化合宿2日目・・・・

やっぱモーニングコーヒーでしょ!

・・・・・・・・・

てな訳で・・

お気に入りのローソンのコーヒーをプールに来る途中で購入してきました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

Dsc_3538


午前中はトータル11,200m!

圧巻だったのがアップ後の第1メインスイム・・・

FR 400m * 10t
1-4t Pull on 5:00 DES
5t Kick on 9:00 Buildup
6-10t Swim on 5:00 HARD

・・・・・・・・・

たつき、一平に続き裕貴&かいきも爆泳・・・・・

裕貴はラスト5本のスイムを4分30秒切ってまとめておりました~ (  ̄^ ̄)ゞ

まあ流れがあるとは思いますが・・・

Good job ! です!!!!

・・・・・・・・・

っで、こちらの・・・

Dsc_3537

仲良しトリオも爆泳しておりました~ (^-^;

・・・・・・・・・

たくちゃん・・・

午後練もでっかい弟達を引っ張って下さいね~ ψ(`∇´)ψ


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