朝から800mタイムトライアル・・・
週末はハードな二部練・・・
その第一部の朝練習はみんなの笑顔でスタート!!
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てな訳で、朝練習はディスタンス系でトータル6,700m・・・
アップ後のプルは
Pull (50m/100m/150m/200m/250m) * 4set
on 1:00/1:30/2:00/2:30/3:00
のネーバーセット!
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そして〆のメインスイムは
Swim 800m * 3t on 12:00 DES
#1: 400m * 2t (+10") NEGA
#2: 200m * 4t (+5") EVEN
#3: 800m Time Trial
とコテコテのディスタンスメニューとなっております~ (  ̄^ ̄)ゞラジャ
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まあ、それでも試合期ということで・・・
通常は5本のところを今日は3本で押さえておりますが~ ( ̄○ ̄;)!
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っで、そのラストのタイムトライアルですが・・・
裕貴は見た目あまり飛ばしてなさそうに見えましたが
8:53.09 (4:27.98/4:25.11)
のネガティブで泳いでおり・・・
拓実・誠悟・拓夢の3人は9分20秒前後でまとめました~ (^-^;
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もちろんB&Cグループも爆泳しておりましたが・・・
骨折から復帰の大稀も10分20秒とまずまずな仕上がりのようです~ (;´▽`A``
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私のトラタヌ構想では・・・
今年の県中学の1500mは誠悟&大稀のワン・ツーフィニッシュを目論んでおりましたが・・・
日田の潤○くんに割り込みされそうですね~ Σ( ̄ロ ̄lll)
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っちゅうことで県中学まであと約3週間・・・
大くんのど根性に期待いたします~ (*^-^)
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