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Saturday, July 06, 2013

朝から800mタイムトライアル・・・

Dsc_3752

週末はハードな二部練・・・

その第一部の朝練習はみんなの笑顔でスタート!!


・・・・・・・・・・

てな訳で、朝練習はディスタンス系でトータル6,700m・・・

アップ後のプルは

Pull (50m/100m/150m/200m/250m) * 4set
on 1:00/1:30/2:00/2:30/3:00

のネーバーセット!

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そして〆のメインスイムは

Swim 800m * 3t on 12:00 DES
#1: 400m * 2t (+10") NEGA
#2: 200m * 4t (+5") EVEN
#3: 800m Time Trial

とコテコテのディスタンスメニューとなっております~ (  ̄^ ̄)ゞラジャ

・・・・・・・・・・

まあ、それでも試合期ということで・・・

通常は5本のところを今日は3本で押さえておりますが~ ( ̄○ ̄;)!

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っで、そのラストのタイムトライアルですが・・・

裕貴は見た目あまり飛ばしてなさそうに見えましたが

8:53.09 (4:27.98/4:25.11)

のネガティブで泳いでおり・・・

拓実・誠悟・拓夢の3人は9分20秒前後でまとめました~ (^-^;

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もちろんB&Cグループも爆泳しておりましたが・・・

骨折から復帰の大稀も10分20秒とまずまずな仕上がりのようです~ (;´▽`A``

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私のトラタヌ構想では・・・

今年の県中学の1500mは誠悟&大稀のワン・ツーフィニッシュを目論んでおりましたが・・・

日田の潤○くんに割り込みされそうですね~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・・

っちゅうことで県中学まであと約3週間・・・

大くんのど根性に期待いたします~ (*^-^)


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