朝から８００ｍタイムトライアル・・・

週末はハードな二部練・・・

その第一部の朝練習はみんなの笑顔でスタート！！

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てな訳で、朝練習はディスタンス系でトータル６，７００ｍ・・・

アップ後のプルは

Pull (50m/100m/150m/200m/250m) * 4set
on 1:00/1:30/2:00/2:30/3:00

のネーバーセット！

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そして〆のメインスイムは

Swim 800m * 3t on 12:00 DES
#1: 400m * 2t (+10") NEGA
#2: 200m * 4t (+5") EVEN
#3: 800m Time Trial

とコテコテのディスタンスメニューとなっております～ ( ￣＾￣)ゞﾗｼﾞｬ

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まあ、それでも試合期ということで・・・

通常は５本のところを今日は３本で押さえておりますが～ (￣○￣;)!

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っで、そのラストのタイムトライアルですが・・・

裕貴は見た目あまり飛ばしてなさそうに見えましたが

8:53.09 (4:27.98/4:25.11)

のネガティブで泳いでおり・・・

拓実・誠悟・拓夢の３人は９分２０秒前後でまとめました～ (^-^;

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もちろんB＆Cグループも爆泳しておりましたが・・・

骨折から復帰の大稀も１０分２０秒とまずまずな仕上がりのようです～ （;´▽｀A``

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私のトラタヌ構想では・・・

今年の県中学の１５００ｍは誠悟＆大稀のワン・ツーフィニッシュを目論んでおりましたが・・・

日田の潤○くんに割り込みされそうですね～ Σ(￣ロ￣lll)

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っちゅうことで県中学まであと約３週間・・・

大くんのど根性に期待いたします～ (*^-^)

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