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Wednesday, July 03, 2013

黒い弾丸・・・

今朝のブログのサンタナ繋がり・・・・・

YouTube でこんな素敵な曲を発見~♪

・・・・・・・・・・

ここんとこ肩こりからの片頭痛に悩まされており・・・

バケツをひっくり返したような雷雨の中を・・・

久々に接骨院まで行ったのですが何故か午後は休診~ _| ̄|○

・・・・・・・・・・

雨にぬれテンションダウンの私・・・

ボンバーズの午後前に・・

暫しこの歌声に癒されタイム~ ♪

・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスピード系・・・

トータル4,300mでメインスイムは

Swim [(25m*12t)+(50m*4t)] * 3set S1
25m's on 0:45 DPS w/anti.P & Fins
50m's on 1:00/1:30/2:00 SPRINT !!

・・・・・・・・・・

50mはセット毎にインターバルを30秒加算し・・・・

しかも・・・

ボンバーズの「黒い弾丸」の異名をとるK弥とCグループは

各セット毎の50mを2本だけ~ !!(゚ロ゚屮)屮

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K弥くん・・・・

ラスト10mは・・・

「死ぬ気でやれよ。死なないから。」

ちゅうことで~ (  ̄^ ̄)ゞ


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