« 県強化合宿2日目・・・ | Main | 県強化合宿3日目・・・vol.2 »

Wednesday, July 31, 2013

県強化合宿3日目・・・vol.1

Dsc_0086

県強化合宿3日目も朝の散歩からスタート・・・・

太陽はすでに元気に仕事をしておりました~ (*^-^)


・・・・・・・・

Dsc_0088

そして今日は中日ということで午前練習のみなので・・・

メインスイムはボンバーズのスペシャルメニューを行いました~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

Swim 800m * 5t on 12:00 DES
#1; 800mST
#2; 200m * 4t on 2:40
#3; 800mST
#4 100m * 8t on 1:15
#5; 800mTimeTrial !!

このあとに・・

Swim 100m * 10t on 2:30 EOOF

スイムだけで5000m~!!

・・・・・・・・

っで、800mのラストは

たつき 8:52.5 (4:27.0/4:25.5)

たかと 9:18.0 (4:39.5/4:38.5)

かいき 9:09.2 (4:34.5/4:34.7)

ゆうき 9:11.8 (4:34.5/4:37.3)

という爆泳ぶりでした~ (^-^;

・・・・・・・・・

裕貴は県中学が終わってちょうど1週間ですが・・・

どうにかインハイ組と同じメニューをこなせる様になっております!

・・・・・・・・・

てな訳で・・

Dsc_0089

日に日に黒さを増すディスタンス4人衆・・・

午後はゆっくり休んで下さい!

といいたいところですが・・

受験生組はしっかり勉強して下さいね~ ( ̄◆ ̄;)

ブログ村ランキング上位を狙っております!
皆様の清きワンクリックをお願いいたします~ → にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

|

« 県強化合宿2日目・・・ | Main | 県強化合宿3日目・・・vol.2 »

「swimming」カテゴリの記事

しんせいSC」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



« 県強化合宿2日目・・・ | Main | 県強化合宿3日目・・・vol.2 »