台風を吹き飛ばせ～！

受験勉強に専念するということで水泳から遠ざかることになった「なっちゃん」・・・・

練習が終わってみんなで記念撮影～ (*^-^)

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裕貴と拓実にとっては幼なじみ的間柄でしたが・・・

まずは志望校に合格できるよう勉強を頑張って下さいね！！

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「千夏」そして「なつみ」・・・・

仲間が抜けたことはちょっと淋しいけど・・・

今回ニューフェイスも加入しております～♪

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「俊ちゃん」・・・

てっぺん目指して頑張ろうぜ～ ( ￣＾￣)ゞ

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てな訳で、本日のボンバーズAグループはトータル６，３００ｍ！

アップ後のプルは

Pull 50m * 60t (30t-20t-10t)
30t on 0:45 DPS w/SN & PA
20t on 0:40 FLY/FR or FR
10t on 0:35 FR

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メインスイムは

Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 S1 / 6t on 1:15 S1 or FR / 4t on 2:30 S1

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どちらもエアロ寄りのスピード持久力系となっております！

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そして明日は台風を吹き飛ばすぐらいの・・・

コテコテのディスタンスメニューを用意しておりますよ～ ( ￣＾￣)ゞ

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っで、気になる台風１５号の動きですが・・・

この様子だと・・・

九州上陸あたりには温帯低気圧に変わるみたいでそれほど影響はなさそうな感じですが・・・

まあ油断は禁物ですね～ （;´▽｀A``

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